Вот и я про это! Делала треньки быстрые, да с гантельками, и то порой так не уставала
Как тебе соблюдение правильного дыхания? И вообще после выполнения, ты почувствовала значение того, что понимаешь всё что они говорят? Как ты теперь считаешь, это имеет значение?

freya
по дыханию оч сложно подстроиться,при связках сложно то равновесие держать то правильную руку ногу выставить)).по дыханию то даж была мысля что на других тренях я при выполнении некоторых упров не дышала вовсе при выполнении при правильной технике я чувствовала напряжение в нужных мышцах, понимала что они от меня хотят..радует что упражнения в основном наши родные, знакомые и вот послушать девчонок по поводу техники ну крайне полезно
жаль что самочувствие не дало мне закончить треню, ну и в общем не назову мою попытку треней,так..знакомство))в след раз буду делать эту же тренировку но в лучшем расположении духа и самочувствия

Я, честно говоря, и все 7, что сделала, тоже пока могу назвать только знакомством
Но решила пройти все , пусть пока так. Нагрузка всё равно ОЧЕНЬ чувствуется! Болит ВСЁ !!!
Потом пойду на второй круг и буду делать каждое занятие по нескольку раз. Составлю себе какой-нибудь график.
Уже думаю об этом. Хорошо бы соединить её с Т25...


Рада, что ты не отвергла её с ходу Значит будем вместе пыхтеть и делать

конечно будем!если треня выводит за зону комфорта, значит гуд
соединить с шоном Т25 отличная идея!вот флекси прям просится на утро,а малыш шон на вечер..гы..если мы так бует рабоать то будем крутышки ваще

Ну нет , я не это имела в виду. А что-то вот такое : первый день Фс, второй - Шон, третий - отдых...
Знаю, что такое две трени в день , пару недель занятий и перетрен и лень и досвидания треньки.
Нам такого не надо . Нам надо сделать так, чтоб занятия были желанными и привычными в обыденной жизни!

freya
ок ок))есть у меня такое, на словах да в омут с головой Да я, да я!И тренить буду и бегать буду и тд хорошо что есть кому осадить

Ни одна ты такая но лучше всё же к словам дело подключать!!!

А у меня сегодня было 8е занятие! Очень интересные как всегда упражнения!
Инструкторы молодцы - тренировки очень щадящие для позвоночника!
А их постоянные напоминания "подкрутите таз, скруглите спину, круг плечами",
дают спине еще больше комфорта при выполнении.

хех, а ножки и попа-то сегодня болят))и болят в нужном месте еще раз убедилась что достойные трени, причем эт после всего 4х станций!я ж не закончила

SaBentley А сегодня еще не делала?
У меня сегодня ночью мои мясы уже меньше болели. А то болело всё! Особенно чувствительно было по ночам, когда надо перевернуться с боку на бок... Вот такие спокойненькие простенькие треньки

Всем привет! Вчера был у меня день отдыха. Сегодня сделана 9я тренировка. Упражнение "бабочка" еле-еле доделала до конца, попа была на грани выживания Интересное упражнение было сегодня на заминке. А вообще, я заметила, что треньки стали проходить очень быстро!!!