Рина3107
где вы берете такую отборную чушь?

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)?
Hhelga
Тренировки у вас не убойные, задача у вас всего лишь похудение. Поэтому привязываться к тренировке имеет смысл только в части еды до трени. В том смысле, что на полный желудок скакать не сильно комфортно, а совсем с голодухи запросто можете прохалявить. То есть до трени(за 1-2 часа примерно) что-то легкоперевариваемое в рамках БЖУ. В остальном при банальном похудении и тренировках под видео вы можете распределять приемы пищи так, как вам вкусно и комфортно. Роль сыграет общее количество употребленных за день калорий. И больше ничего.

Добавлено спустя 57 секунд:
Re: питание после трени. что кушать и через сколько(1-2часа)?
Заюшка
еще один отборный бред