30 дней с Джилиан Майклс

DoReMi

Девочки, ткните мне где это счастье можно скачать! Для самых начинающих! Уж больно заинтересовали!

Фишка1810

А я перешла на 3 уровень Ripped in 30 :whistle1:

Jessika

Фишка1810, класс! :co_ol:

И как тебе этот комплекс? Тоже висит в еще не опробованных тренировках! Столько планов, что некуда и втиснуть ее :-)

Фишка1810

Jessika
Комплекс интересный. Непривычно, я по ее этой системе 3-2-1 не занималась еще. Уровни по возрастанию нагрузки так очень даже ощущаются. Смотрела этот 3 уровень - думала не смогу, а нет, "смогла" :-)

Особенно убили эти шаги туда-сюда гусиным шагом. Как же мы их в школе на физкультуре-то делали? :sh_ok:

Анна.81

Девочки, скажите, а можно днем йогу с Джил делать, а вечером- 30-тидневку? Вроде, легко дается, но не хочется организм загнать. Тем более, что утром у меня легкая треня с Тони Литтлом...

mishka_gammi

DoReMi
скачать можно на http://rutracker.org/ но я занимаюсь онлайн в вконтакте

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Анна.81
я ее йогу не пробовала, но во многих ее программах сдвоенные тренировки по две в день и подряд. так что наверное можно. еще зависит от вашей физ подготовки. если нагрузки будут тяжелые можно что то одно оставить :-):

Анна.81

mishka_gammi, да мне-то норм. Просто переживаю, чтобы мышцы восстанавливаться успевали. Хотя эти треньки коротенькие- 50мин в общей сложности

anna_8008

Jessika
[mishka_gammi

Я тоже 2й уровень шредов не залюбила почему то.... :nez-nayu:

Хотя делала 1 раз всего и на следующий день после сдвоенных 3 и 1 уровней,когда болели новые мышцы....,тяжковато было...Надо глянуть послезавтра...

А сегодня по графику должен быть выходной....Но я немного изменила...Выходной мне надо завтра (у дочки 10 лет!)...,так сегодня отрабатываю...Прям как на работе... :-)

Ну и йогу заменю на любимые "Зоны"....

mishka_gammi

Второй уровень шредов сегодня пержила ура :cool_cool:

Как у кого продвижение? Надеюсь никто за выходные не бросил? :nel-zya:

Jessika

Приветик! Я уже на работе, так что так часто, к сожалению отписываться не смогу, пока втянусь после декрета!
Я вчера отбыла 2й уровень, и что хочу сказать, мне он пошел намного легче, чем до начала слимдаун. Так что продолжаем работать, и ставать стройнее и выносливее :cool_cool:

Сегодня проблемные зоны - попотеем :-)

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции