30 дней с Джилиан Майклс

Jessika

mishka_gammi, о классно :-:ok:-:

Будем с тобой вместе топать :-)

Да, я занимаюсь утром! Пока в декрете, всех своих домашних отправляю в школы/садики/работы, и спокойненько занимаюсь, а потом уже все остальное! В дни, когда будет по 2 тренировки в день, буду заниматься утром и днем, пока домашние не вернуться! Так меня никто не отвлекает, и спокойно могу посвятить время тренировке!

Я себе тоже распечатала табличку, и также пройденные дни отмечаю галочкой! Это меня очень стимулирует :co_ol:

mishka_gammi

Jessika я так поняла там где по 2 в день их нужно делать сразу без перерыва. только на первой не делаешь заминку(растяжку), она делается в конце, а во второй соответственно не делается разминка, ее делаешь один раз в начале. тут читала http://www.jillian-michaels.ru/slimdown ... _michaels/

Асарс

mishka_gammi

27 день: Нет проблемных зон + шред, это 1,5 часа тренировки, видимо подряд тяжко будет :du_ma_et:

.

Я подряд из относительно длинных тренек делала два уровня Килллера ног 2 и 3, 1 час 20 минут получилось, хотела сделать три уровня подряд, но не получилось, дети проснулись :-)

.

Я через недельку заканчиваю программу ХАРД БОДИ, хочу в последний денечек сделать два уровня подряд и не УМЕРЕТЬ... :-)

У меня после первой половины пот течет, что боюсь на отжиманиях поскользнуться, видимо к концу полуторочасового марафона 45+48, буду плавать в озере пота :a_g_a:

Если получится задуманное отпишусь. :-):

mishka_gammi

Асарс будем ждать отчетик)
на счет треньки даже не знаю :du_ma_et:

может к 27 дню мы должны быть как терминатор :-)

неубиваемые :dra_chun:

ну даже если не так, то по 2 раза в день не смогу заниматься - буду делать подряд что смогу.

Jessika

Я тоже не знаю выдержу ли 1,5 часа :-)

Если и выдержу, то вряд ли потом встану :-)

Но, посмотрим, может и получится!
Асарс, будем ждать результата :co_ol:

я себе поскачивала килер ног и живота, и так мне хочется уже попробовать! Но думаю, это будет перебор (мне еще 2 недели осталось пройти по 3х месячной программе Зузки), некуда впихнуть уже. И выходные хочу что-бы были.

Асарс

Jessika
дай на Зузку ссылочку. Я пока применять не буду, т.к. отбываю на отдых, там буду Видимо Плоским животом промышлять и Дженкинс подключу и еще одна у меня есть тренировочка спокойная, больше на поддержание формы, нежели на ее приобретение. Так сказать для здоровья. :mi_ga_et:

Jessika

Асарс, вот по этой ссылке можно скачать все тренировки Зузки, которые есть в сети бесплатные http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4528300, а 3х месячная программа вот здесь http://www.torrentino.ru/torrents/133tb ... alight-com

mishka_gammi

Jessika ну что завтра у нас "нет проблемных зон" сейчас смотрю -готовлюсь. Смотрю и мне уже плохо :-)

Асарс

mishka_gammi

"Нет проблемных зон" не очень динамичная тренировка, там только пара стоячих кругов запарные, и много где можно лежа попыхтеть. :-)

Jessika
СПАСИБО!!! :so_happy:

Jessika

mishka_gammi, да я вот сейчас тоже смотрю, готовлюсь :-)

где-то через часик позанимаюсь :-)

Асарс писал(а):

mishka_gammi

"Нет проблемных зон" не очень динамичная тренировка, там только пара стоячих кругов запарные, и много где можно лежа попыхтеть. :-)

Jessika
СПАСИБО!!! :so_happy:

Думаю, мне эта тренировка должна понравится. Я не очень люблю прыжки всякие, с моим весом еще тяжеловато они даются :-)

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции