Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 04:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 202 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 18 июн 2019, 14:28 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Идет 4-я неделя Беты. И все тренировки уже даются вполне легко. Даже эти чертовы отжимания на 4 счета я, стиснув зубы, делаю.
Но вот в Dynamic Core все равно остается упражнение, с которым мне никак не справится.
Когда после серии упражнений сидя надо делать ножницы + "V", я прямо умираю. И ладно бы горели мышцы кора, тут еще перетерпеть можно было бы как-то. Но у меня передняя поверхность бедра прямо упирается и с ума сходит. Никак мне с этим пока не справится (

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 28 июн 2019, 12:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Ура! С Бетой покончено. Перехожу к последней фазе.
В понедельник меня ждет Speed 3.0. Я уже успела посмотреть, как пугающе он выглядит. Но надеюсь справиться.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 12:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Четвертый день недели - все тренировки из Гаммы опробованы.
Speed 3.0 оказался не таким страшным, как поначалу кажется. Ript Up хорошо загружает руки и пресс, после Extreme Circuit (который стал любимой моей тренировкой Гаммы) дают о себе знать мышцы попы, а Пирамида мне не особо понравилась, но делать придется.

В целом Total Body из Альфы так и осталась для меня самой сложной тренировкой курса. Возможно, сейчас она уже не вызвала бы особых осложнений, но сейчас ее и выполнять не требуется.

Помню, у Джиллиан во вторых Риппах был сегмент, где две минуты упражнения выполнялись в позе планки. Я с ним справиться не могла, делала минуту в планке, минуту стоя. Сейчас после Шона 2 минуты упражнений в планке вообще не пугают, можно и больше, если надо.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 29 июл 2019, 12:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Я это сделала! Прошла весь курс за 14 недель. Ни одной пропущенной тренировки!

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 28 сен 2019, 19:07 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Cubana,а как результаты по фигуре?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 28 сен 2019, 23:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
:cool_cool:
Я пока учусь правильно делать упражнения с Шоном, тока начала :mi_ga_et:
Мне сложно в альфе : пресс и низ :ps_ih: ; тотал терпимо Но эти две :ne_ne_ne: ......... И вообще нереально без остановок две трени.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 15:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
kisaAlisa писал(а):
Cubana,а как результаты по фигуре?

Офигенный результат.
У меня целлюлит ушел еще на Альфе, а дальше все уверенно и планомерно подтягивалось.
В итоге моя разленившаяся и разъехавшаяся за полгода без тренировок тушка снова стала вполне подтянутой.

Фото до и после.
Изображение

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Tyava писал(а):
:cool_cool:
И вообще нереально без остановок две трени.


Я делала передышку в 15 минут между тренировками в двойную пятницу. Совсем без остановки было бы слишком сложно и плохо сказалось бы на качестве.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 15:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
:cool_cool: шикарный результат. У меня пока и непроглядывается :-(

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Cubana
Ты знаешь, я ориентируюсь по себе, немного сдвигаюсь.
Ноя ещё пару недель сделаю. Мне не хватает выносливости, даже по слабой участнице. Но мне он больше всех нравится в эмоциональном плане. Мне комфортно в этой программе.
:cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 15:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 632
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (2)
Tyava писал(а):
Ты знаешь, я ориентируюсь по себе, немного сдвигаюсь.
Ноя ещё пару недель сделаю. Мне не хватает выносливости, даже по слабой участнице. Но мне он больше всех нравится в эмоциональном плане. Мне комфортно в этой программе. :cool_cool:

Разумеется, только по себе и надо.
Харизму Шона переплюнуть сложно. Даже занимаясь потом с другими тренерами, я периодически возвращалась к нему.
Вот только у Джерико получилось, но она тоже та еще зажигалочка.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Т25 Focus с Шоном Ти
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 18:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Джил после него делать не могу.... :ny_tik:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 202 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, CCBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, ira5, JaneZ, larz, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, SentiBot, ThinkBot, YandexBot, Зая78


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB