Походу отменяется. Зато попа осталась
Тебя тоже с отвесиком поздравляю

спасибо
Кстати, о попе, у меня жуткая крепатура в мышцах. У тебя как?

У меня мышцы привыкшие, ничего особо не болит По началу болела попа и ноги потому что долго нагрузку не давала, руки болят только после того как на тренировке на лапах стою А так просто когда силовые делаю с утяжелением мышцы чувствую как работают...
Когда мышцы забиты хорошо помогает массаж или просто забитой конечностью или частью тела потрясти, чтобы расслабить

пошла мужа звать

arushka111
Ну да, массаж приятнее, причем обоим

Шерда, ага
Только сейчас поработать не мешало бы....и кушать приготовить...
опять жрать нечего, куда девается?

Да вы что, зачем же я буду пугать, это моя любимая программа



Тоже самое вторую неделю уже Правда, бедра понемногу отпускает...

arushka111 Ну, куда девается известно, и где остается тоже
Как же мне хорошо пока, готовлю для себя пару раз в неделю

Девочки, а вы после тренировки растяжку делаете? Я после нагрузки помимо заминки от Джил всегда еще немного тяну те мышцы, с которыми работала

Шерда
Да, я тоже. У нее растяжка совсем короткая.

Шерда, я все делаю, "как доктор прописал"
Хотя если честно, к концу тренировки валяюсь тряпочкой и никаких дополнительных растяжек не потяну. Может со временем?
Сделала кардио 1
Умоляю, только не признавайся мне, что ты делала его, весело насвистывая (даже если и так )