Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

skaska

Малюска

Малюска писал(а):

Круто! У девушки на видео (комплекс для живота и пресса) такая фигура! Я таких животиков у девушек никогда не видела!!! Очень хотелось бы попробовать, но надо подумать....дома не вариант... может в спортзале попробовать...

У меня есть знакомая, которой родители не разрешают прыгать дома..... она ходит в лесок, что рядом с домом.......и там отрывается :hi_hi_hi:

...... но это было до снега...... говорит, что потеплеет начнёт снова :-):

Желаю и тебе найти местечко для занятий........Удачи.......

skaska

Сокровенная Мечта писал(а):

А у меня сегодня сомнительный перерыв - пол дня гладила кучу белья

Надеюсь мне это зачтется за физнагрузку :hi_hi_hi:

А я сегодня на каблуках проходила целый день по тротуарам ....... а в конце ещё 3 сумки тяжёлые тащила....... домой приползла никакая :goria_cho:

........ и нет..... чтобы упасть и не встать :swoon:

...... какое там ....... когда два маленьких принца подрастают :ma-ma-det:

........ мама то, мама это, мама пятое, мама десятое :ps_ih:

....... про другие физ. нагрузки :sh_ok:

...... уже молчу

Сокровенная Мечта

УРА

За неделю минус 1300 веса и минус 1550 жира!!!!!! :ya_hoo_oo:

Мышцы снова крепнут :dan_ser:

Я снова в строю и с новыми силами! :jumping:

skaska

Сокровенная Мечта писал(а):

УРА

За неделю минус 1300 веса и минус 1550 жира!!!!!! :ya_hoo_oo:

Мышцы снова крепнут :dan_ser:

Я снова в строю и с новыми силами! :jumping:

Cокровенная Мечта
вот это результат :sh_ok:

ПОЗДРАВЛЯЮ :bra_vo:

........ завтра я взвешиваюсь....... ой! мне чёто боязно....... :eat-ing2:

всю неделю вкусности поглащала..... вобщем завтра поглядим :du_ma_et:

DELETED15

skaska
А я вчера можно сказать профилонила с Таботой! День выдался хороший и я таки отправилась работать в сад! 3 часа интенсивной работы, прополка, разбрасывание земли лопатой, посадка, вскопка, работа граблями... Слушайте это ж комплекс упражнений получился! Вобщем домой я приползла на четвереньках, а когда собралась ставить таймер, муж меня отогнал от компа с криками - "Сейчас дурку вызову, ты че мать?" (Шутит он у меня так!) Вот! :smu:sche_nie:

Сегодня как подступится к упражнениям не знаю, все болит после моего вчерашнего комплекса! Посмотрим! Кстати, я к сожалению отмечаю, что после интенсивных нагрузок вес у меня увеличивается! Одна надежда - за счет мышц, а не чего то иного! :nez-nayu:

skaska

мой вес уменьшился на......200 .....за неделю ......вчера думала сделаю ТАБАТА 2 раза по 4 мин......и это было ,как надышаться перед смертью...... когда уже сделала, то подумала, что мышцы то ..........потяжелели ........но всё равно такой минус лучше, чем ничего....... главное, есть видимые изменения, а для меня это важнее, чем взвешивание. За эту неделю складочки на спине.......разгладились

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Шуренок писал(а):

skaska
А я вчера можно сказать профилонила с Таботой! День выдался хороший и я таки отправилась работать в сад! 3 часа интенсивной работы, прополка, разбрасывание земли лопатой, посадка, вскопка, работа граблями... Слушайте это ж комплекс упражнений получился! Вобщем домой я приползла на четвереньках, а когда собралась ставить таймер, муж меня отогнал от компа с криками - "Сейчас дурку вызову, ты че мать?" (Шутит он у меня так!) Вот! :smu:sche_nie:

Сегодня как подступится к упражнениям не знаю, все болит после моего вчерашнего комплекса! Посмотрим! Кстати, я к сожалению отмечаю, что после интенсивных нагрузок вес у меня увеличивается! Одна надежда - за счет мышц, а не чего то иного! :nez-nayu:

Шуренок
:-):

......а сколько раз в неделю ты делаешь ТАБАТА?

lust

Заинтересовало..И результаты у вас ,девочки, впечатляют. Надо разбавить мне Лесли. Попробую тоже.

skaska

lust писал(а):

Заинтересовало..И результаты у вас ,девочки, впечатляют. Надо разбавить мне Лесли. Попробую тоже.

lust

..... и УДАЧИ!

DELETED15

skaska писал(а):

Шуренок
:-):

......а сколько раз в неделю ты делаешь ТАБАТА?

От 2-ух до 4-ех раз в неделю, сначала делала по 4 минуты, последний раз в 2 подхода, с 1,5 минутным перерывом. :smu:sche_nie:

Мало, да? Но делаю, стараюсь интенсивно, действительно так, чтобы не могла потом и слова сказать, а потом еще целый час колбасит! :kli_ny:

skaska

Шуренок писал(а):

skaska писал(а):

Шуренок
:-):

......а сколько раз в неделю ты делаешь ТАБАТА?

От 2-ух до 4-ех раз в неделю, сначала делала по 4 минуты, последний раз в 2 подхода, с 1,5 минутным перерывом. :smu:sche_nie:

Мало, да? Но делаю, стараюсь интенсивно, действительно так, чтобы не могла потом и слова сказать, а потом еще целый час колбасит! :kli_ny:

Шуренок
Я не считаю, что 2-4 раза в неделю мало.......то, что надо :co_ol:

... так держать!

Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

Кто сейчас на конференции