у меня тоже так

но иногда не так

в эти этапы я хожу в баню каждый день и выхожу из нее погулять голый по сугробам

в эти этапы мне мороз пофиг

потом всё возвращается

А что за венотоники? Для чего их принимают? И что значит на постоянной основе?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Спасибо, читаю тему - так много написано. Теперь бы разобраться.

Физкульт. привет! Пробежала сегодня 14 км,под дождем,медленно,9,8 км/ ч. Средний темп 6:09мин/км.
А вот я думаю,а может,с учётом моего более чем скромного роста,этот не так уж и медленно?
Задала этот вопрос ( о связи роста бегуна с его темпом) ультромарафонцу,обещал ответить,жду

Ну это совсем не медленно, хороший темп оздоровительного бега. Дя женщин этот диапазон как раз в районе 8-11кмч. ССС не перегружается, вероятность травм и переутомления низкая.
Скорости нужны соревнующимся спортсменам, но у них совсем другой режим тренировок, который со здоровьем мало связан)
По поводу связи роста со скоростью - она в принципе есть, потому что чем меньше рост, тем меньше длина ног и тем меньше ширина шага. Но это важно для спринтеров, если на них посмотреть, то они все довольно рослые, один Болт чего стоит) А вот для бегунов на длинные дистанции важнее выносливость, которая у невысоких людей выше.

Бегаю интервально, очень надеюсь ,как можно скорее,сбросить ненавистные кг

Всем привет!
Я у меня ничего нового, бегаю по часу в день, в те дни когда в зал не хожу, решила пока больше не делать в один день силовые и бег.
Хочу еще один забег в сезоне провести, но пока не знаю получится или нет, дети болеют .

Конечно закономерность есть в длине шага связанной с длиной ноги (т.е. ростом).

Я два дня подряд бегаю с трудом 10 км. Не мог понять почему, что не так. 10 км пробегаю за 56-57 минут.

Завтра, если не будет дождя, хочу пробежать полумарафон - 21 км.

На сегодняшний день, вес - 64,7 кг. Кушаю как обычно. Одеваюсь в компрессионку.

Что же касается Болта, - это человек уникум. У него 3 основных нарушения физики:
1. Слишком большой рост для спринтера. С таким ростом лучше играть в баскетбол или волейбол, но не в спринте.
2. Слишком большое качание по сторонам корпуса, что не допустимо в спринте.
3. Его туловище не имеет наклона вперед, как это необходимо для спринта. Т.е. стартует он отлично, хотя и с задержкой, уклон есть, а потом он выравнивает корпус и бежит по своему.
Болт уникален, потому что он бежит не по технике а по своему. Вы можете также заметить, что у него сильный изгиб поясницы.

Вопрос по Болту???Как думаешь,возможен такой вариант,что через энное кол-во лет,у него что нибудь обнаружат и будет как с тем же армстронгом например.Просто читая экспертов,все заявляют,что непонятно засчёт чего он выигрывает.

Ну Болт в этом году несколько раз подряд проиграл американцу и ушел на заслуженный отдых, покинул большой спорт. Возможно, что и найдут что-то интересненькое.