Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 11:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 20:49 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
:-|-: Я еще в понедельник скачала программу Banish Fat, Boost Metabolism. Она меня не убила, :ta_n_cor: занималась с удовольствием, пару-тройку раз делала паузы, считала пульс и восстанавливала дыхание. По ощущениям пульс был больше 150 но оказалось, что на пике нагрузки (по моим ощущениям) пульс 140. Ну так как его надо держать в жиросжигающей зоне, сегодня я 4-5 раз ставила на паузу, в это время ходила по беговой дорожке и снижала пульс до 115-120, таким образом, тренировка растянулась на 1 час, пульс был в пределах 110-130 чего я собственно и добивалась :co_ol: Все очень понравилось!!! Растяжку сделала на свой вкус, т.к. у Джилиан она слишком короткая. Вобщем, полнейший кайф!!! Хочу позаниматься с этой программой недели три, потом двину на другие :ta_n_cor:
Наверное, это будет "Нет проблемных зон" . Посмотрю, удастся ли хоть килограмм скинуть за 3-4 недели с "Метаболизмом"

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 07:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2744
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (7)
Клеверок писал(а):
Она меня не убила, занималась с удовольствием,

Это говорит о том, что всё таки физическая подготовка у тебя не плохая! Ты молодец - так держать!!! :cool_cool:


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 14:33 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 35

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ну я сказала про Нет проблемным зонам , пото му что Клеверок указала, что у нее средний уровень подготовки...да программа не для новичка...мне кажется что у Джиллиан ,все не для новичка...хотя я начинала с 30 дней..считаю, что если лишний вес в пределах разумного :smu:sche_nie: ,можно пробовать :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 14:45 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 19.06.2012
Сообщения: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 35

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
при всей моей большой любви к Джиллиан, не люблю я Метаболизм....да я ее прохожу без остановок ,но удовольствие не испытываю....проще приседать с весом....пульс разгоняется быстрее чем с прыжками....силовые я предпочитаю :-) после двух лет поиска,выбрала себе такую систему...силовые 30-40 минут и в конце 15-20 минут кардио с Джиллиан(беру из программы Jillian Michaels Body Revolution)..все конечно мое личное мнение и опыт...ну так ,что бы поделиться :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 19:41 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
freya писал(а):
Клеверок писал(а):
Она меня не убила, занималась с удовольствием,

Это говорит о том, что всё таки физическая подготовка у тебя не плохая! Ты молодец - так держать!!! :cool_cool:

Спасибки! Буду стараться))))

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Павла72 писал(а):
при всей моей большой любви к Джиллиан, не люблю я Метаболизм....да я ее прохожу без остановок ,но удовольствие не испытываю....проще приседать с весом....пульс разгоняется быстрее чем с прыжками....силовые я предпочитаю :-) после двух лет поиска,выбрала себе такую систему...силовые 30-40 минут и в конце 15-20 минут кардио с Джиллиан(беру из программы Jillian Michaels Body Revolution)..все конечно мое личное мнение и опыт...ну так ,что бы поделиться :-):

Благодарю за подсказку! Я считаю. что обязательно надо менять программы, чтоб не было застоя. Очень правильно после силовой нагрузки сделать кардио. Так вроде везде пишут о правильных тренировках. Буду экспериментировать)))

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 21:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
На просторах интернета в блогах LifeJornal нашла вот такое отличное краткое описание программ с Джилиан. Для новичков, запутавшихся, как я, все разложено по полочкам - с каких тренек начинать, написано просто и понятно. Может еще кому понадобится, вот ссылка http://hellolenin.livejournal.com/18437.html/
Также там есть рекомендованный Джилиан план на месяц для тех, кто уже осилил несколько разных тренировок.

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 23 авг 2012, 21:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 20.07.2012
Сообщения: 476
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 73

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (3)
вот это, Клеверочек?
Решила собрать воедино всякие наиболее полезные посты, чтобы было удобно давать ссылки.
http://hellolenin.livejournal.com/40578.html#cutid1

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 сен 2012, 11:17 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 04.09.2012
Сообщения: 20
Изображений: 1
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Блог: Просмотр блога (0)
liammar писал(а):
вот это, Клеверочек?
Решила собрать воедино всякие наиболее полезные посты, чтобы было удобно давать ссылки.
http://hellolenin.livejournal.com/40578.html#cutid1

Спасибо за ссылочки воспользовалась. Занимаюсь 2 недели: отвеса 0, только попа подтянулась...надеюсь к концу курса отвес появится :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 сен 2012, 21:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.07.2012
Сообщения: 214
Изображений: 21
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 245

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
anna-sea писал(а):
Спасибо за ссылочки воспользовалась. Занимаюсь 2 недели: отвеса 0, только попа подтянулась...надеюсь к концу курса отвес появится :-):

Ну вес не главное, если объем уходит - отлично!!! вот попа подтянулась - значит, есть результат!!!

_________________
Изображение


Я не сижу на диете, я ем то, что соответствует моим целям.

Лера. На "ты"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 сен 2012, 22:23 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2012
Сообщения: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, а русский перевод есть?( я люблю, когда понимаю комментарии :ne_ne_ne:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, AmazonBot, Андрей Львов, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Dorokhina, Евгen, GoogleBot, GPTBot, Kainan, LudmiLA_53, MetaExternalAgentBot, nikcazv, realkea, sannirina, tahka, ThinkBot, TrendictionBot, xelena555, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB