Девочки спасибо, успокоили.
я конечно продолжать буду.
SaBentley вот тоже думаю что такая реакция на кардио, прыжки вот эти ее
Асарс я ваши фото вчера где то видела в темах- результат впечатляет

ради такого дела тож залила пару фоток в альбом..может кого вдохновит преображение и моей тушки

SaBentley

Результат на лицо, а то ли еще будет!!!

mishka_gammi, некоторые писали, что ноги мощнеют, но я думаю это всего лишь начало,

мои ноги поменяли форму однозначно, появилась дырочка и рельеф. сейчас из-за излишеств, ножки располнели, на 3 см в объеме, но я не сдаюсь, пляжный сезон должен все поправить, точнее стремление к идеальному телу...

SaBentley это разница 8 кг?? шикарно
ты я вижу считаешь калории, я еще в октябре собиралась на подсчёт перейти, но лень меня одолела.
нужно все такие и себе попробовать- не знаю с чего начать. я тут уже все темы пересмотрела, а общей идеи для себя никакой не выработала.

Асарс я вообще как то быстро раскачиваюсь что ли от тренировок, такого не было только от калланетики, но она мне надоела, в плане очень однообразно. однозначно -хуже не будет. главное перетерпеть.

mishka_gammi
начни с анализатора параметров тела, выяви свой коридор, скачай приложение для мобилы и поддерживай свой коридор
в помощь темы форума,ту и рецепты и ветки для считающих

Всем доброе утро сегодня начинаю 2 уровень шредов Джилл. вчера ели уже заставила себя потренироваться почти в 10 часов. но все же сделала. первый уровень начала 27 апреля в воскресенье. один раз делала Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. мне показалось что Шреды легкие - глупышка
внешних изменений пока что нет ну видно будет после всего курса.
Впереди три дня выходных с чем всех и поздравляю.

mishka_gammi и все-все последователи ДЖИЛ.

У меня сегодня день не задался с 2.00 ночи, дочка все крутилась-мучилась и не могла заснуть, а я ждала, когда она уснет и я пойду тренироваться. На этой недели я работаю по ХАРД БОДИ, планирую две недели (10 раз) сделать 1 уровень, 2 недели - второй. Длительность этой тренировки 45 минут. Но моя доча уснула только к 6.00, на ХАРД БОДИ времени не хватало, думала сделать половину, пока грузила видео, нашла на сайте новую программу ПОХУДЕЙ за неделю, прошла первую треньку, УБОЙНАЯ , 30 минут, почти все упражнения новые. С меня в конце текло, и на некоторых упражнения мои 4-кг гантельки были мне в тягость, завтра будет чувствоваться, какие мышцы поработали на славу.

http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majk ... #more-2436

просмотрела, вторую пока собиралась на работу, вторая тренька КАРДИО, пока не разобралась, что в какой последовательности.

Так что, кто первый раз можно попробовать недельный курс.

Кстати про ПОХУДЕЙ за неделю буквально вчера про эту программу читала вконтакте. Ну отзывы как всегда самые лучшие.
Асарс желаю тебе успехов

Асарс, а ты для пресса какие треньки пробовала? Что эффективнее ?

mishka_gammi
от ДЖИЛ по прессу я "Плоский живот" юзаю и Киллер АВС прошла, на моих первых фотках отложил свой след Плоский ЖИВОТ.

Тренька от которой заболел пресс - 2 уровень Киллера.

Если другие тренеры: то можно периодически Голливудского тренера вспоминать в занятиях и Живот для чайников.