missuvar, стыдно сказать, я в каллориях совсем не разбираюсь Сейчас пост, стараюсь придерживаться. А в обычные дни питание чем то похоже на систему -60,только не так строго.

У меняя после 10 дней 30 дневки совсем плохо с коленом стало,хотя я и так его старалась щадяще нагружать. В итоге сейчас делаю плоский живот+ упражнения из 30 дневки для рук+ упражнения для бедер и ягодиц,где то около часа выходит.Ну и после упражнений массаж + скраб+ антицелюллитный крем.Еще с утра бодифлекс,но это скорее как гимнастика для пробуждения. После нее у меня просто весь день хорошее настроение и энергии море.
Вот в таком ритме 30 дней хочу пройти и посмотреть будет хоть какой то толк. Потом хочу революцию тела пройти.

Риори
Ой не хочу загадывать чем буду заниматься позже. Цель сейчас осилить все 30 дней без халтуры))
А вообще программ достаточно, было бы желание... меня радует в 30 дневке - 25 минут и свободен, другие её программы намного дольше?

missuvar ну вот живот и бедра тоже не длительные особо. Около получаса. Остальные не смотрела еще,но думаю если нагрузка идет в комплексе то минут 40-60 наверное будет .
Да я тоже не загадываю ,вот 2 недели пролетело с Джиллиан,даже не заметила. Мне нравится она.
Хотя у меня план был-30 дней усиленных тренировок. А потом 3 раза в неделю делать что то в комплексе. Вот тут революцию хвалят.

Я всю программу отзанималась!!!Тяжело-не то слово, но зато результаты порадовали- минус объем и целлюлит))

Я хотела боди революшн пройти, но на русском не нашла, прям языковой барьер, не могу заиматься, когда не понимаю, что говорят, на русском языке никто не встречал?
Я сейчас делаю нет проблемных зон и йогу 1 уровень, от йоги в восторге, только маловато, хотелось бы подлиннее треню))

Риори
Ой калории - это не главное, мн помогает этот "счет" немного держать себя в руках) Если кто может просто уменьшать порции, или исключать сладкое -завидую)))

PS помню я себе порции сокращала)) брала маленькую тарелку - и накладывала еду горкой, а такой горкой что вываливалась ед с тарелки - от осознания - что я сама себя обманываю - была депрессия))))))))))))


Amazonka.by Если не сорвусь и отзанимаюсь 30 дневку, то начну Революшин делать)

Всем привет, я новенькая, лазаю и глазею пока. Тоже занимаюсь с Джиллиан, начала недавно, первый уровень еще прохожу, очень довольна)))))

Mуха
Держись) мы с тобой)
Как же мне тяжко дается 2 уровень((

Привет спортсменки) сегодня первый день 3 уровня до этого занималась по памяти (вспомнила и школу и спортзал ) а сейчас с Джили...и мне очень нравится.....правда иногда все таки вырывается: Джили, блин с... остановись, я уже не могу!!! а после кручу халахупчик минут 30...так как малой спит в это время, то занимаюсь вообще без звука