Риори
результат будет оч видимый

SaBentley,это радует. Главное не сойти с пути. А то я начинаю активно,потом все меньше и меньше. Но когда результат появляется-это лучшая мотивация не бросать.

Риори, посмотри в моем альбоме на последней странице.





между фото 5 недель.

Программы 30 дней и Плоский живот.

Добавлено спустя 53 секунды:



у меня 23 апреля будет 2 года с Джил, и никуда я от нее не ухожу.

Асарс ух ты, какой рельеф. Отлично просто и бедра уже стали.
Заглянула в альбом- просто потрясающе- кубики на животе.
такие фото мотивируют
А питание как то пересматривала?

Асарс
Вот это результат! Сегодня будет 10 день 1 уровня) а вы каждый день занимаетесь?

Риори
Amazonka.by
Matryoshka-kroshka


СПАСИБО!!!

Девчонки в те 5 недель я занималась каждый день: схема была следующая
1 день - Плоский живот
2 день- 1/2 Плоский живот + 30 дней.

Диета была - Протасова - калорийность на день 1100-1200 ккал, похудела с 65 кг до 55 кг. за 8 недель.

Более поздние фото, калорийность питания 1100-1400 ккал, ежедневные тренировки.

Я прошла почти все программы Майклс по 10 дней на уровень, Боди революция по схеме Майклс.

Я не прошла Метаболизм , только 2 тренировки сделала.

Хард Боди - 2 уровень.

Йога Инферно - 2 уровень.

Самые любимые - Киллер АВС и Киллер Ног, БОДИРЕВОЛЮЦИЯ 4,6,8 - тренировки, йога и т.д. и т.п.

Джил помогает улучшить настроение на весь день, я тренируюсь до 6.00 утра, другого времени у меня нет ввиду занятости

Повыходным стараюсь тренироваться, но не всегда получаеся, перестала себя за это ругать.

Все-все ПРИЗЫВАЮ работать над собой, а Джил нам поможет.

Если мой настрой не пройдет и все будет с питанием ОК, то в конце мая обещаю новые ФОТКИ,

Amazonka.by


ЕЩЕ нет , есть страстишки по питанию (типа горького шоколада, козинаков и красного вина), они все портят

Я наконец то закончила первый уровень) второй уровень попробую совмещать с плоским животом