Дамы.
Я посоветоваться.
У Джилл есть программа - Убийца жира на бедрах и ягодицах (Killer Buns and
Thighs).
Там советуют делать каждый уровень по 10 раз - каждый день.
Но что-то мне кажется скучно делать одно и то же каждый день.
Хочу 3 раза в неделю делать эту программу и и 2 раза - что-нибудь из кардио от Шона.
Как думаете - пойдет?

Любая активность будет полезна! Но я за системность..заниматься по одной программе и от одного тренера..считаю что идеальный баланс кардио и силовых и в каких упражнениях может только профессионал подобрать

Я вот вчера тоже начала заниматься)
На 6й минуте чуть не померла)))

Le_ta


Киллер ног одна из моих любимейших программ, я ее прошлой весной прошла по рекомендациям Джил по 10 дней, с 5-го дня помнишь весь порядок, скучновато, но Форма ног меняется однозначно.

Чего-то системы у меня нет в последнее время: на той неделе за ноги принялась : чередовала Киллер ног и Синди, думала месяц так работать. А на этой неделе БАЦ и хочу Киллер Живота, решила, чтобы было не скучно каждый день делать новый уровень.

Еще клевая программа Хард Боди, правда я только 1 уровень прошла.

Блин, глаза и конечности разбегаются и каждую треньку сделаешь и думаешь, что теперь она твоя ЛЮБИМАЯ

Привет! Проша 30-дневку с Джиллиан и решила поделиться результатами, вдруг кого смотивирую


24.02,14 26,03,14
Вес 62,8 59,4 (- 3,4 кг)
Грудь 88,5 87 (- 1,5 см)
Талия 73 68,5 (- 4,5 см)
Живот 82,5 77 (- 5,5 см)
Бедра 100 96,5 (-3,5 см)

Питаться старалась правильно, но иногда были срывы. К примеру, полкило творожной массы на ночь или целый пломбир на ужин))

С Джиллиан хочу продолжить тренировки. Попробую чередовать "киллер ног" с программой "плоский живот за 6 недель"

sunnyday14, РЕЗУЛЬТАТ

Асарс, спасибо)

Я не могу по ней каждый день заниматься, чередую с боди балетом) пока не знаю как пойдет, еще на первом уровне.

Девушки, всем привет.
Начала заниматься по 30 дневке, 8 день 1 курса,еще и для ног упражнения добавила. Замеры сделала,посмотрим будет ли результат.