Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 окт 2025, 23:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 178, 179, 180, 181, 182, 183, 184 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2014, 11:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
Эх... мне б 20-точку скинуть :-):

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 12 мар 2014, 16:08 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.11.2012
Сообщения: 889
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 691

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Дамы.
Я посоветоваться.
У Джилл есть программа - Убийца жира на бедрах и ягодицах (Killer Buns and
Thighs).
Там советуют делать каждый уровень по 10 раз - каждый день.
Но что-то мне кажется скучно делать одно и то же каждый день.
Хочу 3 раза в неделю делать эту программу и и 2 раза - что-нибудь из кардио от Шона.
Как думаете - пойдет?

_________________
Сексуальных слоников не бывает. (цы)

Улыбайтесь, это всех раздражает.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 13 мар 2014, 10:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Любая активность будет полезна! Но я за системность..заниматься по одной программе и от одного тренера..считаю что идеальный баланс кардио и силовых и в каких упражнениях может только профессионал подобрать

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 мар 2014, 14:34 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2014
Сообщения: 52
Изображений: 3
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 249

Блог: Просмотр блога (7)
Я вот вчера тоже начала заниматься)
На 6й минуте чуть не померла)))

_________________
Изображение
Худею тут
Мои цели:
Цель 1: с 77.9 до 75
Цель 2: с 75 до 72
Цель 3: с 72 до 69
Цель 4: с 69 до 66
Цель 5: с 66 до 63
Цель 6: с 63 до 60
Цель 7: с 60 до 57
Цель 8: с 57 до 54
Цель 9(финальная): с 54 до 52


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 09:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Le_ta


Киллер ног одна из моих любимейших программ, я ее прошлой весной прошла по рекомендациям Джил по 10 дней, с 5-го дня помнишь весь порядок, скучновато, но Форма ног меняется однозначно.

Чего-то системы у меня нет в последнее время: на той неделе за ноги принялась : чередовала Киллер ног и Синди, думала месяц так работать. А на этой неделе БАЦ и хочу Киллер Живота, решила, чтобы было не скучно каждый день делать новый уровень.

Еще клевая программа Хард Боди, правда я только 1 уровень прошла.

Блин, глаза и конечности разбегаются :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih: и каждую треньку сделаешь и думаешь, что теперь она твоя ЛЮБИМАЯ :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 26 мар 2014, 11:44 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 2
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Проша 30-дневку с Джиллиан и решила поделиться результатами, вдруг кого смотивирую :-):


24.02,14 26,03,14
Вес 62,8 59,4 (- 3,4 кг)
Грудь 88,5 87 (- 1,5 см)
Талия 73 68,5 (- 4,5 см)
Живот 82,5 77 (- 5,5 см)
Бедра 100 96,5 (-3,5 см)

Питаться старалась правильно, но иногда были срывы. К примеру, полкило творожной массы на ночь или целый пломбир на ужин))

С Джиллиан хочу продолжить тренировки. Попробую чередовать "киллер ног" с программой "плоский живот за 6 недель"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 26 мар 2014, 12:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
sunnyday14, РЕЗУЛЬТАТ :co_ol:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 26 мар 2014, 13:24 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 2
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Асарс, спасибо)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 мар 2014, 07:46 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 28.03.2014
Сообщения: 9
Пол: Женский
В наличии: 28

Блог: Просмотр блога (0)
Я не могу по ней каждый день заниматься, чередую с боди балетом) пока не знаю как пойдет, еще на первом уровне.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 01 апр 2014, 10:12 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2014
Сообщения: 7
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Девушки, всем привет.
Начала заниматься по 30 дневке, 8 день 1 курса,еще и для ног упражнения добавила. Замеры сделала,посмотрим будет ли результат.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 178, 179, 180, 181, 182, 183, 184 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Eleanorat, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Prema, SentiBot, YandexBot, Капустинка вторая, Коля Бобр


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB