Так, что тут у нас сегодня? Аххринеть! Тишина.

никто не приседал что ли? я 50 как всегда, да еще подруга заставила делать .. щас.. как это называется.. а! вот. мертвая становая тяга с прямыми ногами. хоспаде.
только штанга у нас не тяжелая совсем была.

Привет! Попробую и я по предложенной технике попку (ну или то плоское, что на ее месте находится) подкачать. С завтра и начну.

Тытяно
ты где? я тут бдю!

Добавлено спустя 28 секунд:
Oxanka 1
Вперед!

Попробовала, пока 70 раз. Вопрос, приседать надо до усталости, или все-таки по графику?
Поищу все-таки гриф от штанги, правда муж у виска покрутит.

Я вчера вечером приседала 30 раз.

Все, поняла. С грифом в 17 кг я 50 раз с трудом доделала.

Oxanka 1
Леди Гамильтон
ура! добро пожаловать в ряды приседающих! чем больше, тем веселее))

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Oxanka 1
, эта программа вроде без утяжелений рассчитана. Я не представляю как присесть 250 раз даже просто с грифом без блинов.

Ледяная
Привет!
Предупреждаю сразу, что приседать буду преимущественно по вечерам. Я сова, утром долго просыпаюсь.


Восхищаюсь. Я уже на первом приседании умерла бы в обнимку с грифом.

Леди Гамильтон
да я тоже занимаюсь по вечерам-ночам

Так далеко я еще не заглядывала.))
Может буду просто приседать по плану и отдельно с грифом (17кг -это его родной вес, без блинов)

Леди Гамильтон, сама удивлена, видимо сказывается 4-х летняя тренировка по перетаскиванию детских девайсов (коляски, трициклы, велосипеды и электромашинки) и самих, обиженных, больных или уставших, детских тушек.