Скакалку уважаю.В последнее время делала такие тренировки в которых у меня минута прыжков на скакалке чередовалась с какими-либо силовыми упражнениями типа приседания или отжимания или другое.Выходит минута скакалки-подход приседаний-минута скакалки-подход отжиманий- минута скакалки -подход для мышц пресса ит.д.получалась полноценная тренировка! Лично мне очень нравится)))

RioSaphier
Это замечательный подход к тренировкам!!! У меня тоже в списке тренировок есть такие. Я уже приводила здесь пример такой тренировки - Потрясающий пресс / Killer ABS ( скакалка +упражнения) (33 мин.) Сейчас тоже выполняю комплекс в котором используется скакалка JNL Fusion.

Девочки, вы тут уже столько написала о тренировках со скакалкой, интересует единственный вопрос, никто не следил за изменением икр? У меня это самая проблемная зона, она жуть какая перекачаная, боюсь не сделать еще хуже

скажите что такое кардионагрузки и кардиотренировки?

Кардионагрузка - нагрузка направленная на учащенное сердцебиение и учащенную работу легких. Каридонагрузка - в первую очередь тренирует миакарду и легки.

Кардиотренировка - отдельная тренировка, на которой получают кардионагрузку. Это может быть ходьба, бег, эллипс, степлер, скакалка, круговой тренинг, велосипед.

Сколько скачу и бегаю, ничего особенного с икрами не произошло, зато ноги подтягиваются отлично.

Вопрос уже не актуален, так как за две недели почти -2 см в икрах. Так что скакать буду как можно больше и всем советую!

Всем привет,... Девочки, а с моим весом скакать можно или лучше подождать пока похудею?

Врединка2
Приветик смотря какая у тебя подготовка, я со 108 кг легко прыгала на скакалке.... ни спина ни ноги не ныли...
а иногда девчонки говорили с 80 кг болели колени и поясница

Mouse_ntl, даже не знаю, пока только с Лесли ходила, 3 мили прохожу и нормально себя чувствую, надо попробовать и посмотрим.... А прыгаешь босиком или в кроссовках?