Nastassia___, так как ты тренируешься и твои мышцы укрепляются, то дальше тебе этот комплекс будет еще проще. Думаю тебе уже стоит начать подискивать что-о в дополнение, возможно и 21 Fix, который тебе нравяться.

Выполнила Crazy Circuit Cardio - таааак, Crazy - это сказано очень громко, обычная разминка. Этот весь комплекс JNL хорошо подойдет для людей, которые начинают заниматься, как раз раскачка всего тела.

И про людей, которые там показаны:))), мужик, который справа все время ртом что-то непонятное делает, мне уже показалось, что у него проблемы с лицевым нервом. Ну и вообще какая-то группа выравнивания, при всем моем уважении к людям, не хотелось бы даже удаленно их обижать.

И судя по телам некоторых из них - явно этот комплекс такого результата не даст, никогда,они явно проводят много времени в тренажерке. в общем - не состыковочка такая.

А это и есть самая печаль. Дурят народ.

Вот, я о том же! намазаны все с первой минуты искусственным потом, пара фриков перекаченных, тетки все с силиконом, причем в попе тоже!! непричесанные какие-то, как случайно попали на съемку... дедушка-бодибилдер вапче убил, объевшийся анаболиков явно... а как в таком возрасте по-другому такие мускулы? Да, там люди есть подготовленые, но явно не на Фьюжене, развод. Буду другую программу искать, эта странная.

наверное не совсем категорично, я сегодня, чтобы на них не смотреть включила телевизор :)))) , вот она там упражнения показівала, считала, собственно то, что мне нужно:). Сегодня выполнила Fusion Lower Body, нормально, не сложно, потом ZCUT#5+ZCUTAbs

Еще осталось пару занятий не опробованніх, выполню и всё:)) Комплекс прошла, двигаюсь дальше:))

Ты сама странная. Не нравится - твои проблемы. Зачем здесь всякие глупости писать?!
Зачем выплёскивать свой негатив на страницы, где люди занимаются. Если такая умная и готовая обсуждать,
как они там выглядят, то у тебя по-видимому во внешности всё супер тогда не понятно, что ты здесь делаешь...
Знаешь, мы здесь таких троллей, как ты, уже насмотрелись...
Мне, например, эта программа очень нравится. И многие упры из неё мне делать сложно,
хотя всё равно интересно, и то как она построена, и скакалка, всё ...

Выполнила Lean Legs - на ножки, как разминка - отлично, потом добавила еще занятие ZCUT#6. Пока с этим комплексом закончу. Спасибо, freya, за этот комплекс, сама бы никгода не нашла. Мне всегда инетерстно что-то новое.

мое сложившееся мнение по поводу комплекса JNL. Я не новичок в физкультуре (здесь мы все употребляем спорт, в моём понятии, чтобы идентифицировать факт физических нагрузок), поэтому комплекс как разминка - великолепный.
Очень понравилось:
- чередование кардио и силовой,
- упражнения по 30 сек (как раз то, что надо для меня),
- разнообразие упражнений,
- разнообразие сложности выполнения упражнений,
- время тренировки.
Буду этот комплекс віполнять для разминки или если долго не заниматься, то как раскачка - отлично.

И минусов для меня, можно чуть быстрее начинать каждое упражнение, а не вызывать людей его показывать.

Грубейшая ошибка в любой программе...

Granit, знаю, читала, а мне нравится, я тренируюсь для себя и своего настроения. Как нравиться , так и делаю. :)) И главнео есть результат и море удовольствия. Жить по шаблонам и бумажкам - не хочу, особенно тогда, когда это совсем не обязательно:)) Удачи, выполняйте комплекс, наслаждайтесь жизнью

Результат был бы лучше, если заниматься по "шаблонам". В спортивной физиологии все прорывы закончились еще в 80-х.

Хотя, если интересен сам процесс, тогда да, не обязательно. Можно хоть деревья раскачивать, итог один...



Какой комплекс я должен выполнять ?

Шаблоны меняются, а жизнь продолжается! С течением времени меняется и реклама - сегодня вредно то, что полезно было вчера... и наоборот. Изготовили оборудование, настроили тренажерных залов - надо всё продать... бизнес !!!
Ты еще начни убеждать, насколько красные овощи вреднее зеленых, а от манной каши вымерли мамонты