Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 окт 2025, 23:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 фев 2014, 11:30 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 10
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
NadinVZ писал(а):
SaBentley, ну да я и не делала перерывов, но тут читала советы, что по желанию можно 1 день отдыха себе дать между уровнями.
КаРсУлЯ гантели у тебя какого веса? Я с 1.5 кг занимаюсь, хотя можно до 3-х кг брать, но я бы такие не потянула наверное)
Сегодня попробовала ради интереса сделать первый уровень разок снова - очень лёгким он показался) особенно порадовало, что последние в нём на пресс упражнение получилось нормально сделать, по началу оно никак не получалось у меня...
Одна беда у меня сейчас это вес - ну топчусь на месте и всё( хотя объёмы уходят хорошо, а вот весу по барабану, калорийности коридор у меня 1350-1450, может много всё таки?


NadinVZ у меня гантели по 500грамм, наверно мало очень? на выходных хочу до спорт магазина добраться и по 1 кг купить или больше нужны?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 фев 2014, 12:55 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
КаРсУлЯ
надо чтобы вам комфортно было и к концу упражнения немного сложно либо сложно прилично, откуда кто знает какие у вас руки, может вам и 5кг будут норм)
подбирайте

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 27 фев 2014, 13:42 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 27.01.2014
Сообщения: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
КаРсУлЯ писал(а):
NadinVZ писал(а):
SaBentley, ну да я и не делала перерывов, но тут читала советы, что по желанию можно 1 день отдыха себе дать между уровнями.
КаРсУлЯ гантели у тебя какого веса? Я с 1.5 кг занимаюсь, хотя можно до 3-х кг брать, но я бы такие не потянула наверное)
Сегодня попробовала ради интереса сделать первый уровень разок снова - очень лёгким он показался) особенно порадовало, что последние в нём на пресс упражнение получилось нормально сделать, по началу оно никак не получалось у меня...
Одна беда у меня сейчас это вес - ну топчусь на месте и всё( хотя объёмы уходят хорошо, а вот весу по барабану, калорийности коридор у меня 1350-1450, может много всё таки?


NadinVZ у меня гантели по 500грамм, наверно мало очень? на выходных хочу до спорт магазина добраться и по 1 кг купить или больше нужны?

я занимаюсь по 30 дневке с гантелями по 2,5кг, начала 3 уровень, вес не ушел, но зато объемы (талия, живот и бедра по -3см), у меня объемы не менялись уже лет 5, это когда я пыталась худеть при ПП,без спорта, поэтому мне важнее объемы.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 28 фев 2014, 04:52 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 10
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Надежда1111 спасибо, девочки поняла, буду подбирать наверно потяжелее.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 01 мар 2014, 14:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.09.2013
Сообщения: 60
Пол: Женский
В наличии: 119

Блог: Просмотр блога (0)
Карсуля, я читала в рекомендациях о весе гантелей к этому курсу - от 1 до 3-х кг, всё таки он для новичков расчитан и упражнения в хорошем темпе делать надо. Удачи тебе! Напиши потом о результатах)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 01 мар 2014, 22:18 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 01.03.2014
Сообщения: 1
Пол: Женский
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Девоньки, милые, подскажите, что я сделала не так. Сегодня начала первый день заниматься по программе "30 дней". Я очень толстая, порядка центнера живого веса. Я честно отпрыгала (ну как отпрыгала... сначала прыгала, ага) все 20 минут. Но! Почему я не вспотела? Только голова мокрая и рожа красная (с). Сейчас вот лежу полудохлая и размышляю... Если кто знает - ответье, буду признательна.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 05:54 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 10
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Евгения2222 писал(а):
Девоньки, милые, подскажите, что я сделала не так. Сегодня начала первый день заниматься по программе "30 дней". Я очень толстая, порядка центнера живого веса. Я честно отпрыгала (ну как отпрыгала... сначала прыгала, ага) все 20 минут. Но! Почему я не вспотела? Только голова мокрая и рожа красная (с). Сейчас вот лежу полудохлая и размышляю... Если кто знает - ответье, буду признательна.


я конечно не сильно толстая, но жира хватает, вчера 6 день прыгала, по программе"30 дней" тоже так не потею как девочки на видео, лицо краснеет, ну грудь потеет только немного и все, иногда больше иногда совсем мало, может это просто от температуры в помещении зависит, я новичек в этом деле, со спортом совсем не дружила до Джилл. Может еще у каждого терморегуляция разная.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 03 мар 2014, 19:42 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 03.03.2014
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Придерживаюсь диеты (подсчет каллорий) + третий уровень Джиллиан Майклз. Диета с августа, Джиллиан Майклз с октября 2013 г. каждый день. Сбросила 31 кг. С 93 до 62. Рост 162. Думаю продолжать и дальше. Результатом довольна, появились мышцы, так как работа сидячая, мне это необходимо. Нравится, что тренировка силовая чередуется с тренировкой для сердечной мышцы и все упражнения можно делать дома без тренажеров.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2014, 05:02 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 10
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
АннаE1973 отличный результат, я пока с Джил новичок. а какого веса у вас гантели? не могу себе подобрать.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 мар 2014, 10:34 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
АннаE1973
отличный результат!Поздравляю!Это просто гигантская работа :cool_cool: :bra_vo: :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 177, 178, 179, 180, 181, 182, 183 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Eleanorat, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Lerocka, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, PerplexityBot, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Коля Бобр


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB