SaBentley, ну да я и не делала перерывов, но тут читала советы, что по желанию можно 1 день отдыха себе дать между уровнями.
КаРсУлЯ гантели у тебя какого веса? Я с 1.5 кг занимаюсь, хотя можно до 3-х кг брать, но я бы такие не потянула наверное)
Сегодня попробовала ради интереса сделать первый уровень разок снова - очень лёгким он показался) особенно порадовало, что последние в нём на пресс упражнение получилось нормально сделать, по началу оно никак не получалось у меня...
Одна беда у меня сейчас это вес - ну топчусь на месте и всё( хотя объёмы уходят хорошо, а вот весу по барабану, калорийности коридор у меня 1350-1450, может много всё таки?

NadinVZ у меня гантели по 500грамм, наверно мало очень? на выходных хочу до спорт магазина добраться и по 1 кг купить или больше нужны?

Девоньки, милые, подскажите, что я сделала не так. Сегодня начала первый день заниматься по программе "30 дней". Я очень толстая, порядка центнера живого веса. Я честно отпрыгала (ну как отпрыгала... сначала прыгала, ага) все 20 минут. Но! Почему я не вспотела? Только голова мокрая и рожа красная (с). Сейчас вот лежу полудохлая и размышляю... Если кто знает - ответье, буду признательна.