30 дней с Джилиан Майклс

/Devochka/

Amazonka.by писал(а):

/Devochka/ писал(а):

Amazonka.by писал(а):

[color=#000080]/Devochka/
Может и стоит неделе две-три с Лесли позаниматься :-):

Я полный тундук в этом деле) Хтойта Лесли? Просвятите пожалуйста :smu:sche_nie:

viewtopic.php?f=46&t=5132 вот целая тема, посвященная ей. где-то девчонки писали там и ссылки на скачку :-):

Я ее видео даже вконтакте видела :hi_hi_hi:

[/color]

О! Спасибо) Почитаю :-):

Оля-ля;)

приветик всем!!!!!!!хочу поделиться своими размерами :hi_hi_hi:

...............спортом никогда не занималась, мои первые тренировки именно с Джилл.....так вот начала я как полагается с 30ти -дневки......первую неделю не могла доделать ни одного упражнения до конца. просто кошмар,,,,,потом стала привыкать...вот мои результаты:
грудь -1,
талия -9,
бедра -4,
под грудью -2,
живот -5,
ляжка -2
.....вес -1кг................. потом передых и начала боди революшн.....
грудь -4 :cry_ing:

талия -1,
бедра -1,
под грудью -4,
ляха -2.......
вес -2.5 кг....
вид стал намного лучше.,у меня никогда не было такой попы,даже до беременности,....сейчас начала опять 30ти дневку,интересно как будет в этот раз....

Amazonka.by

Да... ко всему привыкаешь, я вроде как начинаю нормально делать второй уровень, не умирая после него :-)

И думаю сейчас 30-дневку будет уже легче делать :a_g_a:

NadinVZ

Всем привет!
Девочки подскажите плиз. Заканчиваю 30 -ти дневку через 5 дней., хочу перейти на тренировку с Бобом Харпером "Трансформация веса", как думаете, после джиллиан я уже достаточно подготовлена для этих тренировок? Там 46 минут упражнений довольно интенсивный - кардио и силовые + отдельно 10 минут пресс (его делаю уже дней 10 очень нравяится - мышцы прямо горят).

/Devochka/

Осталась я всё таки с Джиллиан! :dan_ser:

С Лесли как то слишком просто мне показалось! А с Джилл клево! Мышцы уже после тренировок не болят) Я вот думаю это нормально? Или я плохо делаю? Неэффективно получается?

Amazonka.by

/Devochka/
Показалось или ты попробовала и поняла что легко? :-):

/Devochka/

Amazonka.by писал(а):

/Devochka/
Показалось или ты попробовала и поняла что легко? :-):

Ну я раньше занималась : 10 минут и я уже просто падаю... Закинчивала тренировку только через силу... Приседать с гантелями-равносильно смерти))
А последнее время не чувствую такой усталости, боли в мышцах :-):

чувстую напряжение в мышцах есть и потом обливаюсь... А так что бы прям сильно напрягаться или потом всё тело болело.. Такого уже нет :-):

(Ну и понаписала :hi_hi_hi:

)

КаРсУлЯ

Девочки, где скачать 30 дней с Джилиан Майклс?

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Оля-ля;) писал(а):

приветик всем!!!!!!!хочу поделиться своими размерами :hi_hi_hi:

...............спортом никогда не занималась, мои первые тренировки именно с Джилл.....так вот начала я как полагается с 30ти -дневки......первую неделю не могла доделать ни одного упражнения до конца. просто кошмар,,,,,потом стала привыкать...вот мои результаты:
грудь -1,
талия -9,
бедра -4,
под грудью -2,
живот -5,
ляжка -2
.....вес -1кг................. потом передых и начала боди революшн.....
грудь -4 :cry_ing:

талия -1,
бедра -1,
под грудью -4,
ляха -2.......
вес -2.5 кг....
вид стал намного лучше.,у меня никогда не было такой попы,даже до беременности,....сейчас начала опять 30ти дневку,интересно как будет в этот раз....

/Devochka/

КаРсУлЯ писал(а):

Девочки, где скачать 30 дней с Джилиан Майклс?

[/quote]
Я не скачиваю. Я вконтакте в группе включаю.
У меня Ссылка внизу есть

Мурлыся · старт 12.10.2017 - 83 кг

/Devochka/ писал(а):

чувстую напряжение в мышцах есть и потом обливаюсь... А так что бы прям сильно напрягаться или потом всё тело болело.. Такого уже нет :-):

(Ну и понаписала :hi_hi_hi:

)

а у меня,наоборот,боль в мышцах ест,усталость,все еще не много задыхаюсь при прыжках.но вот чтобы потом обливаться-такого никогда нет... :du_ma_et:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции