Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 окт 2025, 10:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 13:48 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
doll_ в общем сколько людей столько и мнений, пробуйте всё, ищите что больше нравится )

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 15:46 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2011
Сообщения: 565
Изображений: 3
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 364

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
ДенисКа
более чем поддерживаю твое мнение!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 15:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2011
Сообщения: 565
Изображений: 3
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 364

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера попробовала проблемные зоны (Шерда, спасибо за рекомендацию!): неплохой вариант, хорошо прорабатываются многие мышцы, включая пресс как я и хотела. Но, сама удивилась, мне не хватило в конце кардио!!! Сил нет, устала как собака, семь потов сошло (буквально), а хочется попрыгать. Видимо тело привыкло после силовой прыгать, я делала месяца 3 после Плоского живота кардио из Боди революшн. Со следующей недели буду добавлять по одному кругу оттуда же, вдруг смогу :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 16:18 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2011
Сообщения: 565
Изображений: 3
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 364

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Мечтатель писал(а):
Девочки, подскажите, плиз. 14 дней делаю "Плоский живот", тяжко мне от него. После 10-го дня начала делать два раза в день по половинке. Может это неправильно? Но по моим ощущениям мне конечно легче, и самое главное, что я заметила за собой, что когда я делала всю тренировку я как бы себя жалела, а теперь я с полной отдачей делаю все. Мне кажется толк лично для меня от этого больше. Что вы об этом думаете?


В данной программе достаточно серьезная нагрузка, мне кажется, не очень подходит для совсем новичков. Может попробуешь что-нить полегче? Хотя уже 14 дней сделала, по идее должно становится легче и легче. И, ты каждый день занимаешься?
ИМХО, я считаю категорически неверным давать такие достаточно серьезные нагрузки, особенно неподготовленному организму ежедневно. мышцы не отдыхают и не восстанавливаются, попробуй делать через день. Или более легкую тренировку взять.
По собственному опыту могу сказать, что мой организм плохо реагирует на ежедневные тренеровки: усталость, разбитость, плохо сплю и т.д.. а вот при 3-х разах в неделю чувствую себя превосходно и готова к новымподвигам. а главное результат! пусть не быстро и не много, но мне комфортно и я уверенна, что в таком ритме смогу жить долго и счастливо :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 18:50 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
Тоже сон испортился при тренировках, заметил еще в том году когда пол года занимался, а когда бросил всё пришло в норму. Думаю это из за того что все тренировки на вечер приходятся и нервная система становится возбуждённой. К сожалению вставать в 5 утра нет желания, чтобы всё успеть да и утром не могу заниматься.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 19:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21314
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 935

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
ДенисКа писал(а):
Тоже сон испортился при тренировках, заметил еще в том году когда пол года занимался, а когда бросил всё пришло в норму. Думаю это из за того что все тренировки на вечер приходятся и нервная система становится возбуждённой. К сожалению вставать в 5 утра нет желания, чтобы всё успеть да и утром не могу заниматься.


Ах, вот в чем дело. Время от времени стала очень плохо спать, и постепенно, все чаще. Значит недаром решила поменять график тренировок.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 19:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Странно, а я наоборот хорошо сплю, если была тренировка, во-первых морально спокойно, во-вторых физически тело натрудилось и отдыхает. Кстати где-то читала такой факт, что во время тренировок и под конец тренировки человек может хотеть спать, даже если тренировка днём и это считается хорошо,т.е. правильно была дана нагрузка и там подтверждения, но я не помню разъямнений. Главное, что у меня иногда такое прослеживается на утренних тренировках, когда занимаюсь по две тренировки с перерывом в полчаса.

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 19:39 
Не в сети
Пустил кошечку
Пустил кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.04.2012
Сообщения: 949
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Овен
В наличии: 965

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (28)
doll_ всякое бывает, сейчас перечитал, рекомендуют заниматься за 4 часа до сна, не позже (у меня получается за 2 часа до). И да, я часто зеваю, когда начинаю тренинг ))
Думаю вы нигде не найдёте информации, чтобы советовали тренировки перед ночным сном.

_________________
Просто ли похудеть? Да, просто
Гибкая диета (The Flexible Diet, IIFM)
Экспертиза творога 2010-2016, не покупайте фальсификат!

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 20:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
У меня тренировки и за 1 час до сна и все равно я сплю хорошо.
Про желание зевать вечером, потому что хочется спать я не говрила!, а про желание спать после хорошей тренировки даже в утреннее и дневное время такое и чуствовала и читала.
А заниматься спортом советуют утром или в первой половине дня. Не знаю, я занимаюсь тогда, когда есть время - мне нравиться заниматься и утром и вечером = потому что это польза для тела и души!

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 янв 2014, 21:54 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.06.2013
Сообщения: 720
Изображений: 1
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 339

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
девчонки, скиньте, пожалуйста видео-ссылку на скачивание тренировки на все группы мышц. заранее спасибо!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Брил, АИнна, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, Emi Ferejra, GoogleBot, kot123, La nuove me, Lainess, Luchs, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, nadinKorol, Ольвия, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, zzzvonok, Марусенька1009, надежда Арк., Натуля V


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB