Shterna
спасибо, только у меня гантели легкие по 2,5кг всего (( пока просто ежедневно по 50 раз приседаю.

Кстати, вчера измерилась, а попец-то 88 см стал! т.е. + 1см.

Тытяно
ты тут, или где? не вижу!!

я 50 раз приседаю.

Ага, давай на пАру! ты 75, я 50 ))

Ледяная сегодня 80... интересно на какой цифре остановлюсь

Не остановишься уже Попала!

Не смогла сделать 50 приседаний!!! Не смогла(((

Я из отряда плоскопопых, у меня еще долгая работа впереди. Сантиметрам не доверяю, т.к. вширь, возможно, уменьшается, а объем растет. Но для роста мышц нужно тяжело тренироваться с отягощением и питаться с профицитом калорий. Я пока на силу работаю и закрепляю технику. Вчера в день груди присела 8 раз с 30 кг. В закутке, где я заняла лавку, тренер для подопечного собрал штангу, пока тот грелся, ну я воспользовалась, подруге показала, что раз я могу, то и она запросто.
От приседаний без отягощения не жду чудес :) но это хорошее подспорье в домашних условиях.
Не счастливая, что за пессимизм в строю!? Начинай с того, с чего комфортно. Добавляй по 5 в день, но главное техника. Возможно, что-то не так с ней, раз тяжело 50 сделать. Слишком глубоко садишься, или пресс не напрягаешь достаточно?
Вот тут на картинке наглядно:

Попробуй садиться на край низкого стула, это поможет с техникой. И не унывать, скоро за сотню перевалишь, будешь с улыбкой вспоминать свои первые приседы.