Вчерашнее взвешивание подтвердилось .... за 4 дня ...... -1кг 400гр ..... немного переживала вчера, т.к. думала, что я ошиблась. Неужели система весонаблюдателей так поработала ..... ЧУДЕСА

всем привет!можно к вам в тему.я тут худела год назад ,добилась своей цели и ушла с форума.а сейчас за зиму набрала 2 кг,надо скинуть и мышцы подтянуть.за табату слышала много хорошего и сама применяла когда вес вставал.я за пол года тогда скинула 9 кг.вес немного устаканился и держиться.но я соблюдаю пп ,хотя иногда позволяю себе праздники.сегодня первая тренировка по табате как завтра будет не известно.но прилив энергии от забытых тренировок радует.

Это мой любимый тренажёр Twist & Shape с поворотами в стороны ......иногда занимаюсь на нём по системе ТАБАТА....... очень хорошо даёт нагрузку на мышцы ...... руки, грудь, косые мышцы живота, ягодицы, спина и ноги.
Основная нагрузка идёт на ноги ..... но так как мои ноги худеют очень сильно вместе с попой и грудью ..... то его считаю идеальным вариантом ........ Только я использую его, когда колено правой ноги спокойно ......
на прошлой неделе занималась один раз с Twist & Shape и один раз c простыми упражнениями......
СЕГОДНЯ с Twist & Shape 4 минутки...... и колено вроде бы не беспокоит

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:


tataliy40
Не можно ...........а даже нужно......очень рада за вас и добро пожаловать в тему!

Хоть я ООООООООчень занята, но чувствую какую-то ответственность ....... как говориться сама начала .....и при этой моей занятости не могу пройти мимо ..... не могу не ответить ...... Думала хоть на недельку забыть и не показываться в теме...... так ведь не могу......
Я тоже думала про,то что будет когда я похудею до 65 кг...... останусь или уйду ..... на вопрос себе не ответила....... вобщем похудеем, а там будет видно
Но благодаря этому сайту и общению с вами я многому научилась и много чего поняла ..... очень полезно быть с единомышленниками, которые понимают и которые уже что-то прошли через ошибки и неудачи, которые имеют какой-то опыт за плечами ..... СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ.
Вот сейчас EXCEL программу осваиваю .....благодаря сайту....удобная вещь оказывается.
Новых побед!!!

Вот-вот! Компания - это страшная сила!
Неделю не занималась, думала - Все, брошу! А тут поддержали, похвалили
Стыдно как-то теперь халявить. Да и желание снова проснулось. Четыре минуты - это ведь не так много, а результат - всегда радует! Спасибо, команда ТАБАТА! Успехов и легких отвесов всем!

привет девчонки!после вчерашних 4 минут сегодня болят ягодицы и ноги.задыхалась как и положено.была вся красная.решила заниматься 6 дней.я физически подготовлена,единственно много лени.а тут благодаря вашей теме нашла в себе силы опять начать занятия.так что по поводу команды даже и не сомневайтесь.для таких как я,ленивых, вы очень нужны!

Сегодня отзанималась 4 минуты. Чувствую потяну больше. Завтра попробую цикл из двух подходов. Начала задыхаться только на 7-ом раунде. Может что-то не так делаю? Мышцы не болят, но я их слышу.

Сокровенная Мечта
Я очень рада за тебя

Вот смотрю на них и думаю ....... интересно, а сколько они тренируются? что кушают?......ведь они, такие же как мы.....только.....тренеруются наверно немного больше и кушают немного меньше......в отличие от нас........Д-Е-В-О-Ч-К-И..... а мы что-ли хуже ? НЕТ....НЕТ.... и ещё раз .....НЕТ. Они могут гордиться своими успехами и показать всему миру..... ПОСМОТРИТЕ НА МЕНЯ, КАКАЯ Я ..... и я сделаю всё от меня возможное,( НЕВОЗМОЖНОЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ !!! ).... чтобы моё отражение в зеркале сказало .... ПОСМОТРИ !!! КАКАЯ ТЫ СТАЛА ..... Я могу победить свой зверский апетит! Я могу победить лень и апатию! Я ВСЁ МОГУ ..... ЕСЛИ .... ЗАХОЧУ!
ЗАХОТИ....ЗАХОТИ ТАК, ЧТОБЫ ВРЕЗАТЬ ХОРОШИЙ ПЕНДЕЛЬ не себе, а ТЕМ ПРЕПЯТСТВИЯМ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СДЕЛАТЬ ТЕБЯ ТАКОЙ

ЕСЛИ ТЫ ЗАХОЧЕШЬ ..... ТО У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ ЭТО.... НЕ-ПРЕ-МЕН-НО.....по другому и быть не может
Вчера мне ничего не хотелось ....... хотя настроение было нормальное ..... куча дел .... но, вот просто не хотелось ничего делать и всё .... думала уборка подождёт, английский тоже и т.д. и т. п. ...... но что-то всё равно надо сделать! .....ЧТО?....пошла и начала с ТАБАТА...... думала вот тебе нехочу.....получи! Сколько уже раз подобное со мной случалось ...... и каждый раз я выхожу из этого состояния, когда делаю что-то через нехочу. Сегодня...... я порхаю, как бабочка и спешу поделиться с вами своей маленькой победой над собой.

Шуренок
попробуй ...... и напиши как оно было....ооооооооочень интересно
а на счёт.... что-то не так делаю..... может упражнения поменять
потому что есть такие...., что девочки, которые дружат со спортом с трудом их выполняли вроде называется АРМЕЙСКИЕ ..... или грузики подвесить
ДЕВОЧКИ ..... кто знает по-сложнее посоветуйте что-то.....