Ходьба с Лесли Сансон

Бегущая по волнам

Я занимаюсь с Лесли 3 мили по видео где она одна в красной майке, мне кажется, что от этой версии у меня оч хорошо похудели бедра и живот подтянулся.

Asteri

Бегущая по волнам писал(а):

Я занимаюсь с Лесли 3 мили по видео где она одна в красной майке, мне кажется, что от этой версии у меня оч хорошо похудели бедра и живот подтянулся.

здорово!
А через сколько перешла на 3 милю?
Я неделю 1 милю ходила (не каждый день, 2 дня пропустила), сейчас 2 раза по 2 мили сделала (через день), но думаю еще раза 3 наверно надо...
Сильно 3 от 2 отличается?

Бегущая по волнам

Я вначале 1милю топала продолжительностю 14 минут помоему ,щас не вспомню. Но результата я не увидела. Начала искать 2 мили , номне эти версии где групами занимаются не нравились. Набрела на эту версию , что раньше писала , решила попробовать. думаю если не потяну сойду с дистанции. Но протопала всю и оч понравилось. Правда я не сразу поняла в чем фишка. Там надо , когда делаеш выброс ноги вперед и поднимаеш согнутую ногу максимально напряч прес и руки. Вот тогда и пошел ефект.

Asteri

Бегущая по волнам писал(а):

Правда я не сразу поняла в чем фишка. Там надо , когда делаеш выброс ноги вперед и поднимаеш согнутую ногу максимально напряч прес и руки. Вот тогда и пошел ефект.

Ага, я заметила, она каждый раз обращает на это внимание :a_g_a:

Даника

девочки, подскажите у кого-нибудь есть проблемы с суставами? если есть и занимаетесь хорошо - отзовитесь
мне Джилли не пошла совсем - суставы сказали КАРАУЛ :kli_ny:

вот как тут? а то восстанавливаться несколько месяцев опять не хочется :(

DELETED15

Приветики всем! Занимаюсь 3 день. Первый раз показалось, что больно легко, но это и порадовало. Следующий раз делала интенсивнее и ноги задирала выше и руками интенсивнее работала. Лучше! И нагрузку чувствуешь и не умираешь после занятий. Объемы уходят, чувствуешь себя бодрей, веселей... :-)

Сегодня хочу увеличить количество подходов. Утром уже сделала, и еще вечерком буду. Потом добавлю гантели, затем 2 мили и так дальше, Как пойдет - отпишусь. Хочу еще оксисайс подключить, но не хватает времени изучить. С Лесли проще включаешь и повторяешь за ней. :ti_pa:

Mandarin_ka

Шуренок писал(а):

С Лесли проще включаешь и повторяешь за ней. :ti_pa:

вот мне тоже это нравится, когда пришёл уставший и не можешь уже сильно напрягаться, я хожу 2 мили. и мозг отдыхает, повторы лёгкие и движение всё-таки после сидячего 8-часового рабочего дня (а с обедом все 9 часов если с собой беру)

Penelopa_rus

Всем привет!
Я несколько дней "хожу" с Лесли пока по 2 мили. Признаюсь, после 1-ой тренировки болели... руки. Мне очень нравится. Я нахожусь в декрете, сыну 1г 6 мес - он со мной вместе пытается. Планирую в ближайшее время перейти на 3 мили. Всем советую ЛЕСЛИ! :bra_vo:

Asteri

А я "соскочила"...
1 миля как-то очень просто и скучно стало, а 2 мили - задыхаюсь :kli_ny:

Сегодня начала "Новое измерение", посмотрим как будет...
Надеюсь как похудею и пройдет одышка, продолжу с Лесли.

Даника

я в итоге хожу 2 мили, но как-то длинновато мне... а 1 мили мало :nez-nayu:

Asteri, что за "Новое измерение"?

Ходьба с Лесли Сансон

Кто сейчас на конференции