Сегодня занималась третий день уже с гантельками то ли по 1,5кг, то ли по 2кг. Тяжковато рукам. Но тем не менее, стало легче отжиматься (пока только на коленках). Ну и в целом более выносливее.
Мне нравится начинать с ней утро.

У меня вес и объемы уже месяц как не меняются!!! Из за чего это может быть?
В еде себя не ограничиваю, питаюсь как и раньше, спортом занимаюсь 5 дней в неделю.

Просто организм адаптировался в выбранном тобою режиме. А вообще у тебя соотношение вес-рост замечательное, так что радуйся, что нет качелей Стабильный вес - это заслуга! так что радуйся

Mrn-ka , а вы нагрузку поменяйте...У Джиллиан много интересных программ...организму нужен стресс,ну если вы и дальше планируете худеть

Действительно пишут везде по-разному, но на самом деле самый лучший эффект достигается при чередовании кардио и силовых. Жир сжигается, когда твой пульс находится в диапазоне, при котором идёт сжигание жиров. Можно и на силовых тренировках держать темп. Кардио без силы или наоборот никогда не даст такого эффекта, какой они дают они вместе.

Спасибо, но лед тронулся, вес пошел вверх. Стала делать каждый день разные тренировки, посмотрим что будет дальше.
Вес меня не особо волнует, мне интересно почему объемы не уходят.

А может просто некуда им уходить ? Я вот ниже тебя и объемы почти такие же, а у тебя еще рост!!! сломаешься же !!! нельзя оставлять на теле только позвоночник Видела в инете дамочку у которой талия кажется 40 см это же уродство просто!!! У меня сохранилась тетрадь по домоводству за 7-8класс и там у меня талия 70 ( сейчас 72-73), ну так чего же желать?!!! Может и у тебя такая ситуация?(а возвращаться в детсадовские мерки смешно)

Девочки, всем, кто занимается с Джиллиан по программе "Похудеть за 30 дней" советую добавить и её программу "Плоский живот за 6 недель". В ней два комплекса (2х35мин), первый попроще (я делаю его). Очень интересная программа и другой набор упражнений, мне очень понравилась.

не - со вторым комплексом совмещать - помрешь.
второй круче первого во много раз
начала и бросила

А я про второй и не говорю А первый очень даже приемлема!!! Мне понравилось в ней разнообразие и быстрая смена упражнений, и то что подходы короткие не успевают надоедать!!! Комплекс рачитан примерно на 17 минут, а потом он повторяется еще раз (всего 35мин). Так что при недостатке времени или сил думаю можно выполнять только эту первую часть без повтора, нагрузка всё равно хорошая