Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 фев 2026, 15:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 02 дек 2013, 13:34 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 06.11.2013
Сообщения: 83
Откуда: екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки с сегодняшнего начала программу плоский живот 1 уровень. Вопрос в том, как часто необходимо выполнять тренировки? Каждый день, через день, раз в неделю? Просто хочу сочетать через день плоский живот - дэнс аэробика и т.д. или есть правила определенные в это программе?

_________________
Изображение

Меня зовут Юля, и давайте на ТЫ


Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 07:28 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 06.11.2013
Сообщения: 83
Откуда: екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
Что-то никто не отвечает... Пришлось перечитать весь форум всё поняла... Выполняю тренировку примерно в 16.00 - 17.00, а утром, когда у доченьки первый сон выполняю танцевальную аэробику, а то мне кажется две тренировки в день с Джилл не потяну. Как ни крути, а два года абсолютного ничегонеделанья. Хотя до беременности стабильно три раза в неделю фитнесс зал посещала + тренажеры. Это я к тому, что мышцы форму и силу утратили, тяжко мне даётся ДМ. Но я стремлюсь к совершенству уже четвертая неделя на подсчёте калорий, вес ушел надо мышцы подтягивать)

_________________
Изображение

Меня зовут Юля, и давайте на ТЫ


Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 10:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
У меня вчера был 5 день первого уровня...боль в мышцах только сегодня наверн прошла...тренировки выполняю уже не с таким напрягом..вчера на одном дыхании прям!мне нравится!продолжаюю...результатми пока не хвастаю, рано наверн(

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 12:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2013
Сообщения: 340
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 710

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
рапсодия писал(а):
Что-то никто не отвечает...

:secret: может никто не знает? :nez-nayu:
рапсодия, так как правильно делать?
я пока на живот не замахиваюсь, хочу BR осилить, но интересно знать, как заниматься

SaBentley, так держать :-:ok:-:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 13:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 06.11.2013
Сообщения: 83
Откуда: екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
arushka111 писал(а):
рапсодия писал(а):
Что-то никто не отвечает...

:secret: может никто не знает? :nez-nayu:
рапсодия, так как правильно делать?
я пока на живот не замахиваюсь, хочу BR осилить, но интересно знать, как заниматься

6 недель надо разбить на 2 уровня 1 - ый 3 недели и 2-ой 3 недели

_________________
Изображение

Меня зовут Юля, и давайте на ТЫ


Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 13:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2013
Сообщения: 340
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 710

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
рапсодия писал(а):
6 недель надо разбить на 2 уровня 1 - ый 3 недели и 2-ой 3 недели

:bu_ket:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 12:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, может ли быть такое что от занятий могут начаться приступы тошноты?Просто у мя коллега занимается тоже по этой программе и жалуется что стало подташнивать((Может быть это связано между собой или искать причину в другом?Занимается она поздно вечером...почти на ночь..приступы по утрам(через час после пробуждения)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 06.11.2013
Сообщения: 83
Откуда: екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 69

Блог: Просмотр блога (0)
SaBentley писал(а):
Девочки, может ли быть такое что от занятий могут начаться приступы тошноты?Просто у мя коллега занимается тоже по этой программе и жалуется что стало подташнивать((Может быть это связано между собой или искать причину в другом?Занимается она поздно вечером...почти на ночь..приступы по утрам(через час после пробуждения)



У меня такая же ерунда... но я как-то не сопоставляла это с тренировками... думала потому что я есть больше начала. Я занимаюсь примерно около 16.00 или 17.00, а тошнит примерно через час после приема пищи.

_________________
Изображение

Меня зовут Юля, и давайте на ТЫ


Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 17:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21846
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 727

Награды: 203
Блог: Просмотр блога (23)
Часто занимаюсь именно поздно вечером и все нормально на следующий день. А приступы тошноты у меня были и есть только в случае, если накануне ела что-то мучное или слишком сладкое. Но это индивидуально.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 дек 2013, 13:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Девчоночки, привет!!! :pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:

Форум позабросила. а ДЖИЛЛЛ нет :-) :-) :-)

Когда Вас читать начинаю еще больше хочется заниматься...

Про недомогания:

у меня после Джил на боковой растяжке стоя часто перехватывает дыхание, и я не могу тянуться и задыхаюсь, и хочу сжаться в комок???? Видимо, на очень высоком темпе заканчиваем треньку???? такое со мной случается на Киллере АВС и на Рипах??? ни у кого такого не бывает???

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 162, 163, 164, 165, 166, 167, 168 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AKK56, Александр 5, BingBot, ClaudeBot, Elena Nov, Emi Ferejra, Galina17, GoogleBot, koshenya2426, Marinesco21, MetaExternalAgentBot, nikola001, PerplexityBot, SerpStatBot, Severyanochka, teodoro, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot, YandexImagesBot, Панночка, идв, Людмила Савалина, Татьяна Большакова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB