30 дней с Джилиан Майклс

arushka111

SaBentley писал(а):

Всем привет!Девочки, я супермегалентяй :ze_va_et:

, но с завтрашнего дня с вами!Скачала первый уровень!Надеюсь у меня получится :-):

как известно, завтра никогда не наступает :a_g_a:

может с сегодня? :morging:

PolinaSiz

arushka111 писал(а):

SaBentley писал(а):

Всем привет!Девочки, я супермегалентяй :ze_va_et:

, но с завтрашнего дня с вами!Скачала первый уровень!Надеюсь у меня получится :-):

как известно, завтра никогда не наступает :a_g_a:

может с сегодня? :morging:

Ага, я поддерживаю что лучше сегодня :a_g_a:

Привет спортсменкам и просто красавицам :-):

Я в строю, не филоню))Утром тридцатидневка, вечером плоский живот)
Вчера что то низ живота болел, сегодня поясница :ny_tik:

Интересно это к красным дням или где то почки застудить умудрилась..Живот вчера сразу после треньки прошел, может и поясница после вечерней треньки пройдет.

SaBentley

Девчонки!Ок, приду домой и займусь сегодня!Спасибо, вот такой подход мне и нужен :cool_cool:

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
подскажите с питанием до и после тренировки какие рекомендации?

DUDU

привет всем! Я тоже занимаюсь по Дж.М. Днем плоский живот, в данный момент 2ур., вечером по программе 4х месячной программе "Слим даун". Хотела сказать на счет питания. Я не ем до и после тренировки по 2 часа и результат отличный, за последнюю неделю 1,1кг ушло :cool_cool:

Карапузка

Девочки добрый день! Я просто ужасный лентяй)) спорт - это прям не мое. Но так хочу заниматься по этой программе ) наверное, прям сейчас же попробую )

Шерда

Карапузка В тренировках главное чтобы тренер нравился, тогда и силы появятся и желания. Так что вперед ,я уверенна что Джил тебя вдохновит :mi_ga_et:

SaBentley

сегодня 4 день по 30дневке..после первого же раза заболели мышцы, болят и до сих пор..что радует, значит мне удалось их разбудить! :bra_vo:

продолжаю не без удовольствия! :ya_hoo_oo:

хотя скажу честно, во время занятий нелегко мне приходится :ne_ne_ne:

Шерда

SaBentleyПостепенно привыкнешь. А вообще это здорово, когда мышцы чувствуются, мне сейчас редко какая нагрузка тяжелой кажется

Карапузка

Шерда писал(а):

Карапузка В тренировках главное чтобы тренер нравился, тогда и силы появятся и желания. Так что вперед ,я уверенна что Джил тебя вдохновит :mi_ga_et:

Спасибо, большое! Вот у меня только поясница заболела ((( но я уверенна, что это не из-за тренировок. Так как болеть, слабо, начало еще в субботу, а сегодня разогнуться не могу ((( Думаю может оттого, что ребенок тяжелый, а на руках сидеть любит )))

Шерда

КарапузкаПоясница болеть может и от неправильного выполнения упражнений, так что осторожнее с ней

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции