а спортивное питание приносит какой то вред организму ?

у знакомой от прота прыщи жуткие. отменила, кожа восстановилась только через полгода.

Янка_К
как и любой другой продукт питания - может вызвать аллергию, может быть плохая переносимость.

спортивное питание - это питание для спортсменов, для тех , у кого каждый см и кг имеет значение. Для людей обычных, занимающихся спортом в удовольствие, или же для улучшения и поддержания красоты тела, на мой взгляд, вполне достаточно разумного отношения к еде и сбалансированный рацион.

Не соглашусь, я пью белковые коктейли Herbalife каждый вечер. Помимо того, что это отличное дополнение к белковой диете, в состав порошка входит огромный комплекс витаминов, в обычном правильном питание такого богатого набора, к сожалению, нет. Благодаря такому питанию я ни разу не болела уже как 2 года

что вы принимаете ?

Здорово, что вы довольны своим выбором. Но вы же сами пишите о том, что коктейль - прекрасное дополнение к белковой диете. Вам - может и прекрасное. А я , к примеру, наедаю достаточное количество белка из продуктов питания и больше мне не надо. Про комплекс витаминов опять же. Если одному они нужны, второму они могут быть во вред. Здесь тема вообще отдельная и очень индивидуальная. Относительно болезненности. Если бы спортпит был панацеей от ОРВИ, то инфекционистам не было бы работы по факту. Связь между одним и вторым очень смутная, как по мне. Спортпит иммунные клетки не вырабатывает, и не стимулирует их образование. Другое дело - здоровый образ жизни. Когда человек следит за своим питанием и тренирует мышцы систематически, поддерживая тем самим их в тонусе. Что благотворно влияет на организм в целом и его способность хорошо реагировать на вирусы и бациллы.

Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:
Я это к тому, что не всё, что подходит одному - обязательно нужно и другому. Это нужно понимать. У всех разные цели, и пути их достижения не могут быть одинаковыми. И не в слипую пить порошки и коктейли, имея призрачное представление о их еффекте. Обязательно консультироваться с грамотными специалистами в плане выбора этих вещей, а не с подружками по раздевалке к примеру.

по большому счету именно так. Только надо следить за белковым рационом, чтоб он был достаточно богатым. То есть, это должна быть не курица и творог вчера, сегодня, завтра.... Сыры, яйца, молочка, мясо, рыба.... все по немногу... или в разные дни. Тогда белковый рацион будет разнообразен. Однако белковые коктейли еще любят за простоту их приготовления, перекусить ими на работе проще простого.

Если же говорить о наборе массы, да еще у эктоморфа - кушать только традиционную еду очень неудобно и очень дорого

Ничем не отличается от других. Проблема в грамотном построении тренинга, а не в еде.

кроме грамотного тренинга надо хорошо кушать. Я это на себе прошел