Body Revolution, Jillian Michaels

arushka111

Шерда писал(а):

Если не секрет - за какой период ты 4 кг сбросила? :smu:sche_nie:

+- 2 месяца
в октябре - ПП, а с ноября добавила спорт
Я когда худела с 85кг, то кегешки хорошо уходили, а теперь воюю с каждым :-)

Шерда, не знаю, какой эспандер лучше :ne_vi_del:

Ты уже купила?

Шерда

arushka111 У меня примерно также, вторую неделю с 1 кг борюсь :-)

Не, я решила эспандер не брать, гантельками обойдусь. У меня руки на силовые сильно реагируют - мышцы "пухнуть" начинают. У меня после почти 6 лет рукопашки и так мышцы на руках сильнее чем хотелось бы раскачаны :hi_hi_hi:

arushka111

Шерда, понятно
Я эспандер куплю, муж тоже решил со мной заниматься, а ему надо чтоб все точно было :-)

Шерда

arushka111 писал(а):

Шерда, понятно
Я эспандер куплю, муж тоже решил со мной заниматься, а ему надо чтоб все точно было :-)

Тогда покупай конечно, я эспандер только одного вида в руках держала самый простенький с ручками и тремя пружинками между ними :nez-nayu:

Asiatka

Всем привет!
Начала две недели назад. Объемы и вес пока стоят (хотя диету соблюдаю). Зато столько сил появилось! Мышечный тонус, хорошее настроение и вообще:-)
Единственное, что с очень большим трудом дается кардио: слишком много прыжков для меня :smu:sche_nie:

Заменяю ходьбой/бегом. Посмотрим, будут ли результаты...

Шерда

Asiatka Результаты конечно будут, а со временем и прыгать станет легче
arushka111 Я не уверенна, что в понедельник в строй войду :cry_ing:

Врачи пока не советуют нагрузку на колено давать. Посмотрю, может просто бег, прыжки ,присед делать не буду. Но у Джил все это добрую половину тренировок занимает :cry_ing:

arushka111

Шерда, не огорчайся! Береги колено, лучше позже начать, но качественно, чем слечь после первой тренировки :a_g_a:

Держись!
Asiatka, я тоже прыгать не люблю :ne_ne_ne:

А надо. Значит, люблю :-)

И вес иногда подленько себя ведет, но мы его выведем на чистую воду :a_g_a:

Шерда

arushka111 Спасибо, постараюсь поберечь коленку как смогу, чтобы вторая хоть здоровая была :hi_hi_hi:

Asiatka

Девочки, а вы какие гантели использую? Я что-то когда новую треньку начинаю больше полкило не могу, и так все болит. Постепенно к 2-м увеличиваю, но, наверное, надо больше...

cat_vader

ух!!! она - великолепна! все лето занималась революцией, тело подтянулось максимально - ноги, пузо, попа орехом, а спина оказалась очень рельефной) если б еще питалась правильно - весила бы сколько хотела, а так просто стоял на месте вес, но результат превосходный - тело очень подтянулось.я занималась с Джиллиан всеми ее тренировками, революция для меня - самая тяжелая. особенно тяжело было привыкать к кардио)

Body Revolution, Jillian Michaels

Кто сейчас на конференции