Девочки, не смогла сдержаться от любопытства......сегодня взвешалась.......-1 кг......и на информере лёгкое превышение веса ....
Занималась всего 2 раза в пятницу и вчера ....... по 4 мин. + 5 ежедневных тибетца. При этом и сладенькое не отменяла ........ даже не верится, что при небольших физ.нагрузках и отсутствии диеты можно всё равно сбрасывать.
Всем хорошего дня!

skaska
Спасибо за ответ.
А мышцы сильно болели сначала, или они у тебя тренированные?

Девочки, толкните меня в спину!
Я такая бессовестная, всю неделю сплошное хулиганство - физнагрузки ноль, окрошка - ведрами, да еще и тортик у сына отъела
А в субботу взвешиваться
Меня же весы не выдержаааааааааат!
Пожаааааааалуйста, скажите, чтобы я собралась и сделала это! ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕЕЕ!

РИШКА888
мышцы у меня нетренерованные, но до ТАБАТА...... иногда ходила в тренажёрный....но это было иногда 1 раз в неделю, а иногда 1 раз в месяц и с бодифлексом сильно не раскачаешься ....
поболели дня три и привыкли ..... я запомнила ещё с давних времён.... лет 15 назад... тогда мне кто-то посоветовал по принцыпу КЛИН КЛИНОМ ВЫБИВАЮТ .... сделать на следующий или через день тоже самое, на те же группы мышц. У меня получалось но может у каждого по разному
А у тебя болят мышцы?

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Сокровенная Мечта
А как ты питаешься? Имею в виду калории считаешь или ..........как?

Сокровенная Мечта
А вообще....... я тебе скажу, что если ты сорвалась ......... значит твоему организму нужен был отдых от всех этих похуделок и тренировок.......... дорогая! ты его заморила наверно голодом и убила своими тренировками ...... вот он тебе и отомстил
Я бы на твоём месте ........... получала удовольствие от этой недельки ..... и никаких истерик а то будет ещё хуже.
Пересмотри питание и график тренировок ...... у тебя нормальный вес...... и эта неделька не провал , а празник желудка
А ты витамины давно пила(или ела ..... не знаю,как правильно написать )?

К ТАБАТЕ пока присматриваюсь очень внимательно. Она у меня в планах, пока нужны кардио для сердца, оно не супер, а Табата эффективна , если пульс 80-90% от максимума, мне это пока не подходит. Мышцы слабые, но даже не мышцы волнуют, а связки, потому и думаю и начитываю всего.
Да, между прочим, ТАБАТА - один из видов высокоинтенсивных интервальных тренировок, и приносит пользу не только при похудении. Но занимаясь ВИИТ обязательно нужно кардио в промежутках, чтобы не навредить сердцу.
И еще, интересный фильм смотрела о ВИИТ: "Вся правда о тренировках", оттуда информация о пользе для здоровья вообще.

Доброе утро!
Сегодня .......-400 гр. За 4 дня. Вчера 30.03 занималась с утра, нужно было срочно прибавить к моим 21пунктам ещё несколько, т.к. позавчера поела конфет , шоколад и мороженого....... в общем оторвалась я.......но не по полной программе значит совесть моя не спит ......и это меня очень порадовало. ......... ну и ......... ТАБАТА очень выручил ........ спасибо японскому профессору

Спустя 7 часов решила записать результаты в эл.дневник ..... была в шоке ..... за четыре дня .... -1,400 гр получилось.... завтра проверю, а то что-то не верится
а может весы сломались я у них вчера место поменяла

У меня подсчет калорий и минус "пищевой мусор". Стараюсь кушать правильно. Пытаюсь поднять к норме белки и правильные углеводы и сбросить жиры. А на прошедшей недельке был и тортик в честь дочкиного 7-месячного юбилея, и окрошка ведрами, и конечно же спиртное (правда в небольших количествах). Да еще забросила упражнения и пришли КД. Результат на анализаторе не утешительный - минус 200 гр. веса и плюс 500 гр. жира (ушла водичка и ушли мышцы )
Ну ничего, мы еще повоюем!

Главное в нашем деле ...... не опускать руки ....... упал......встал......и побежал или сорвался...... взял себя в руки........и продолжаем идти к цели, смотря вперёд на цель, а не на препятствие, которое повстречалось на пути. Удачи! ....... а тортик наверное был вкусный!?...... ........ я отыскала торт всего в 220 ккал. и раза два в месяц себе позволяю.....без угрызения совести ....я с ней договорилась и она теперь молчит

skaska
Я с вами! Кардио нагрузки уже применяю в течении 2 недель, чувствую организм привыкать начал, и отвесов нет, и нагрузки мне уже не хватает! Сегодня посижу поизучаю! Ждите много вопросов!