Не всем скакалка подойдет, нужно учитывать физическое состояние(тренированность) и сколько лишнего веса.
1. Не у всех кто начал сбрасывать вес тело в хорошей физической форме, работа, жизнь сидячая итп.. мышцы ног, спины слабые, не укрепив их и начав прыгать с скакалкой большой риск получить травмы, стопы, коленей, позвоночника, связок, так как основная часть нагрузки приходится на суставы. В случае тех же спортсменов, или просто в хорошей физической форме, большая часть нагрузки гасятся мышцами(например те что связаны с коленями)
2. Даже если физическая форма приличная, например человек при 15кг лишнего веса занимается ходьбой, танцы, силовые, то тренировки с скакалками должны быть очень короткие по времени, так как лишний вес это тоже нагрузка.

Полностью согласна! Нужно учитывать самочувствие и не насиловать себя!
Скакалку купила 10 кг назад и поняла, что прыгать больно стопам и коленям...забросила эту затею:-( А сейчас уже нормально...

что-то тоже захотелось свою скакалочку с вешалки наконец снять и попрыгать.прямо вечером и начну,чтобы не откладывать до завтра

Завтра побегу на утрению пробежку и скакалку с собой прихвачу. действителньо что то мы все позабыли о таком просто и эффективном способе.

Всем привет!
В ноябре 2013 года начала ходить на степ и силовые тренировки(без подготовки, ходила почти каждый день) + ребенок 15кг с рук не слезал=грыжа в поясничном отделе и протрузия диска. Прокололи уколы, сильных болей давно нет, вот собралась попрыгать но боюсь теперь, про обруч читала что нельзя а вот про скакалку найти информацию не удалось. Может кто знает?Можно ли?Переехали недавно в частный дом, нагрузка на спину идет сейчас большая, сад-огород, коробки, но болей нет.


Нашла, нельзя но я попробую бегать оказывается тоже нельзя, но я вот бегаю, пока все нормально

Ох, скакалка вещь конечно отличная. Но суставы на ногах убивает беспощадно. Я в 2011 году скинула более 10 кг со скакалкой и целлюлит полностью уничтожила. Всегоза 2,5-3 месяца интенсивных занятий.) Фото результата есть у меня в дневнике. Сейчас пропрыгала я ровно месяц, воспалились суставы и начали щёлкать . Увы, скакалку пришлось убрать ибо здоровье дороже. Если у вас здоровые ноги и небольшой начальный вес - то пару месяцев можно попрыгать, чтобы подтянуть кожу и разгладить целлюлит - более эффективного средства я себе не представляю. Хотя перепробовала много уже.

ewa33
Твои результаты вдохновляют!!!
А я все откладываю уверяю себя что боюсь из-за грыжи, но на самом деле это скорее моя лень
Прочитала твой дневник Ты супер молодец!!!А 2011-супер-пупер молодец
Сегодня же беру скакалку в руки + сижу на системе -60, очень нравится (целлюлит и слишком аппетитная попка просто с ума сводит )
Спасибо огромное за мотивацию Удачи! У нас все получится

Спасибо. Ну ты это, с грыжей-то поосторожнее. Сначала лучше у врача спросить - можно ли прыгать и в каких количествах. Я теперь жалею, что с таким рвением занималась, побаливают до сих пор ноги, хотя почти месяц уже не прыгаю.
Так что прыгать - только с разешения врача!

Ого! У тебя такой крохотный коридор питания Не боишься обменку убить нафиг? И кожа та такое количесво жиров тебе спасибо не скажет.

ewa33

Да вот все говорят, ругаются Я вчера отправила в клинику хирургии позвоночника свое МРТ, спросила что можно, что нельзя, вот жду когда ответят. А так хочется побыстрее от целлюлита избавиться....

ой, это я когда на диетах сидела себе ставила, я как по системе питаться начала кбжу уже не считаю хотя надо бы иногда.
Сейчас исправлю и буду с переодичностью следить , спасибо

Очень мне тоже хочется начать прыгать со скакалкой, купить никак не могу. Что то ни разу она мне нигде не попадалась((((
а еще вопросик со счетчиком калорий (или чего она там считает) лучше взять или обычную?