30 дней с Джилиан Майклс

Sveetik

Mrn-ka писал(а):

Вчера попробовала.....мама дорогааааая, я пропотела хуже, чем в бани и хватило меня только на 30 минут.
Только вот на утро ничего не болит , после Леонардо чувствовалось, что кроме жира у меня на попе еще что-то есть , а тут нифига.

не совсем понятно про какой комплекс идет речь :du_ma_et:

.У Джилл тренька на попу и бедра средней интенсивности и на накачку мышц...хоть я тоже особо не напрягалась и непропотела как говориться, но и на попе и на бедрах мышцы почувствовала, прошло два дня , а мышцы еще побаливают... :nez-nayu:

Девочки подскажите кто-нибудь, кто знает наверняка, что сжигает больше и быстрее жир -аэробные тренировки или силовые????? я совсем запуталась, везде пишут по-разному... :ne_vi_del:

ПсиНастя

Девушки, здравствуйте! А вот вы сравниваете Леонардо и Джилиан. А Леонардо - это что за тренировка?

freya

ПсиНастя писал(а):

А Леонардо - это что за тренировка?

Это здесь : viewtopic.php?f=46&t=2981

ПсиНастя

freya писал(а):

ПсиНастя писал(а):

А Леонардо - это что за тренировка?

Это здесь : viewtopic.php?f=46&t=2981

Спасибо, большое! Тренер мне очень понравился, такой веселый и позитивный! Приятно с таким заниматься.

Мэгги · **Неделька без зажоров-10.02.2015-16.02.2015**

Сегодня первый день тренировалась с Джилиан. Очень понравилось. Бодрит по утрам. Немного тяжеловато (силовые), но кардио понравилось. Попрыгала с радостью. :jumping:

Хотя не в полную силу тренировалась, без гантелей (не смогла у гантелей мужа блины открутить, они у него весом по 5-6кг).

Девочка, скажите, пожалуйста, а у вас гантели сколько весят?

freya

Мэгги писал(а):

Девочка, скажите, пожалуйста, а у вас гантели сколько весят?

У меня гантели 0.5 кг. (уже третий год) , пока нагрузки хватало (считаю, что бицепсы женщине не к лицу) :-)

Недавно принесли мне гантели на 2кг - попробовала с ними... для меня нереально!!! Такую гантелю могу использовать только для тренировок где задействована одна гантеля (двуми руками). Но вот зато в планах появилось желание приобрести 1кг. гантели и попробовать с ними :smu:sche_nie:

Mrn-ka · _________________ 01.01.2012-13.06.2012 70-66

Девочка, скажите, пожалуйста, а у вас гантели сколько весят?[/quote]

У меня по 1кг, для меня самое то :-ok-:

Тяжелее можно будет взять когда тело уже привыкнет к нагрузке.

Миланка

ПсиНастя писал(а):

Девушки, здравствуйте! А вот вы сравниваете Леонардо и Джилиан. А Леонардо - это что за тренировка?

Всем привет, я новенькая.)
По Леонардо только планирую заниматься, как раз хочу сменить Джилиан-проблемные зоны. В первые дни занятий было ощущение "почему я не умер". :)-(:

Спустя месяц гораздо проще, первая половина проходит легко, вторая уже с напрягом. Но во время тренировки такое ощущение, что я в сауне)))

freya

Миланка писал(а):

Но во время тренировки такое ощущение, что я в сауне)))

А у меня ощущение, что я в бассейне :-)

Миланка

freya писал(а):

Миланка писал(а):

А у меня ощущение, что я в бассейне :-)

)))) У Джилиан тренировки сильные, жалко только что на внутреннюю поверхность бедра упражнений маловато...Хочу ее оставить на свободные дни от Корвальо. Посмотрим, что будет)

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции