Завтра последний день 2-го уровня, было тяжело, вторая половина давалась с трудом, но оно того стоило. За два этапа ушло в среднем от 4 до 2 см в разных частях тела и 5.300 в кг, но диету конечно соблюдала. Из наблюдений, если делать до занятий растяжку (дополнительно), то упражнения идут лучше. Делаю 15-20 растяжки, а потому уже Джиллиан. Не смотря на то, что трудно, жду третьего этапа, интересно даже что же получится на выходе и уже морально готовлюсь к 6 неделям плоского живота Да, должна сказать, что этапы я делаю не по 10 дней, а по 15 каждый, когда чувствую, что более-менее легко справляюсь, тогда и перехожу на следующий

мне очень понравилась разминка с джанет дженкинс

Мои поздравления! Прекрасные результаты! Воодушевляющие! Хорошо вес ушел, не все начиная заниматься с Джиллиан могут похвастаться таким результатом! Это твоя не первая программа с ней?
Тоже любопытство разбирало, в зеркале я себе казалась стройняшкой ? Фото сказало - иди еще поработай

А ты отдых делаешь от спорта?

Эх, где ты раньше была!
Я пыхчу над каждым ровно по 10 дней, а потом перехожу на следующий, хотя понимаю, что тело не готово.
В итоге - застряла на середине третьего уровня, и организм никак не хочет продолжить боится.
Чет я сама не догадалась на каждом уровне подольше "посидеть". Ну, буду уже добивать курс, а там посмотрим.

И я по 10 правда по два раза в день Было время

Ничего себе. И один день как две тренировки считаются, или одна?

Я сегодня опять на Джиллиан забила. Начала разминку с Джанет Дженкинс, и втянулась, всю тренировку комби сделала. Но не то немного, нагрузки не хватило. Завтра к ДМ вернусь.

А ты в Риппах уже на втором уровне???
Тоже два раза в день делаешь?

Окончила стройную фигуру за 30 дней, подтянулась, похудела, стала выносливей. Сейчас делаю плоский живот за 6 недель, сложно, но на удивление быстро проходит тренировка, хоть по времени уже 35 минут. Но по-прежнему дополнительно надо делать разминку, лучше растяжку, у Джилл ее мало, заминка неплохая в конце, мне понравилась.

там 7). Вот это жесть жестяная))))))Резуль

Лет 5 назад с Джиллиан скинула 12 кг за 3 месяца. При моём маленьком росте разница в весе была хорошо заметна. Меня соседи спрашивали какие пилюли пила для похудения . Потом забросила и постепенно набрала 5 кг, потом беременность. В итоге надо опять всё заново скидывать. Начала заниматься, но в этот раз чувствую,что такого быстрого эффекта не получится. Вроде и вес уходит, а живот особо не уменьшился . Надеюсь всё таки на хороший результат.
Вообще тренировки с Джиллиан Майклс мне очень нравятся. Перепробовала в своё время тренировки разных тренеров и остановилась на Джиллиан.

Ну что, любители Джиллиан. Поделюсь своими наблюдениями)))) Плоский живот второй уровень, без спец подготовки лучше не подходить, я его не осилила, это оооочень сложно. Потому у меня комбинация сейчас нескольких программ с ней. Два-три дня это ее кардио - ускорь метаболизм, предупрежу, что программа длинная, 55 минут интенсивных кардио, еще год назад я не могла ее осилить, сейчас заканчиваю с легкой усталостью и пропитанной насквозь майкой от пота, ну а 2 раза в неделю делаю первый уровень плоского живота и силовую тренировку с ней же. Результаты как всегда хорошие, стабильно уходит от 0.5 до 2 см в неделю, зависит от того какая проблемная зона, неравномерно, бывает, что что-то остается на месте, что-то уменьшается. Но скажу одно, что любая тренька Джилл формирует отличную спортивную фигуру, что важно для моего типа скелета, т.к. я гиперстеник, мне никогда не быть субтильной тургеневской барышней, а без спорта моя фигура - это нечто овислое и бесформенное, а вот с тренировками я поняла, что даже мой случай не безнадежен и даже с такой массивной грудной клеткой можно выглядеть вполне неплохо.