30 дней с Джилиан Майклс

Шерда

arushka111 Я половину второго курса уже прошла и я выжила :-)

Просто для меня нагрузка привычная, хотя иногда начинаю пыхтеть как паровоз :hi_hi_hi:

Я не со всеми ее тренировками знакома, но по мне - метаболизм сложнее, лично у меня дыхалки иногда не хватает. Пресс (по крайней мере 1 уровень) и ноги - жить можно, кикбоксинг - вообще легкотьня (и по секреты сказать - они там бьют некоторые удары не совсем верно :secret:

)

arushka111

Шерда, поверю тебе на слово :a_g_a:

Я к Революции примеряюсь, но пока не скачала занятия. Или ноги лучше делать после 30дн, как думаешь?

....или метаболизм... :kli_ny:

PolinaSiz

Привет девчонки!!Я к вам :-)

Закончила сегодня второй уровень 30 дневки, пару дней как параллельно начала плоский живот.В планах к лету красоткой быть :smu:sche_nie:

Я человек вообще не спортивный, даже не знаю как уговорила себя начать.Зато сейчас за уши не оттащишь :nez-nayu:

Занимаюсь шесть дней, в воскресенье выходной.Ну как примете в компанию?

Шерда

arushka111
Я к Революции тоже присматриваюсь.. А что лучше делать после 30-дневники, даже не знаю, зависит больше от того что ты хочешь. Или ноги подтянуть, или животик. К метаболизму я больше отношусь как к общей тренировки для сжигания лишнего жирка. Делаю его когда позволяет время или съем чего-нибудь лишнего :hi_hi_hi:

. Ноги и пресс делаю раз в неделю.
PolinaSiz Привет, конечно примем. Располагайся, угощайся...яблочком :-)

arushka111

Шерда, мне ноги надо делать, начну паралельно з 30дн с четверга

PolinaSiz, молодец, я тоже ленивец :-)

, но пока с намеченого курса не сбиваюсь. Оставайся, будем друг дружку пинать в нужном направлении

PolinaSiz

Мы вчера с сестрой нашарашились по магазинам и я не смогла себя заставить вечерний пресс сделать..((Стыдно то как перед собой(Ну да ладно, основную то программу сделала)Сегодня первый день третьего уровня, сил мне осилить его :-)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Шерда писал(а):

arushka111
Я к Революции тоже присматриваюсь.. А что лучше делать после 30-дневники, даже не знаю, зависит больше от того что ты хочешь. Или ноги подтянуть, или животик. К метаболизму я больше отношусь как к общей тренировки для сжигания лишнего жирка. Делаю его когда позволяет время или съем чего-нибудь лишнего :hi_hi_hi:

. Ноги и пресс делаю раз в неделю.
PolinaSiz Привет, конечно примем. Располагайся, угощайся...яблочком :-)

спасибо за яблочко))Виртуальная еда самая полезная))

Пандорра

PolinaSiz
Приветик! :buket:

девочки вот я вчера делала 30дневки первый уровень и я уже не устаю от него практически, как думаете уже можно попробовать 2й уровень?

arushka111

Пандорра писал(а):

как думаете уже можно попробовать 2й уровень?

а сколько дней первый уровень делала?

Пандорра

arushka111
7 дней в общей сложности 1 уровень, и 2 дня метаболизм

Шерда

PolinaSiz А у меня 3 уровень завтра начнется, надеюсь выживу. Виртуально даже тортики можно лопать :hi_hi_hi:

Пандорра Тут все только от тебя зависит, хочешь ли ты увеличения нагрузки или строго следовать программе. Мне на 2 уровне дней через 5 стало просто выполнять упражнения, но я его до конца добила. к любому повышению нагрузки очень быстро привыкаешь, потом просто повышать будет некуда :-)

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции