30 дней с Джилиан Майклс

Oxanka 1

Шерда писал(а):

Пандорра Твои старания даром точно не пропадут :co_ol:

матасик Вес далеко не показатель, главное внешний вид. Важнее когда животик подтянут, чем когда он весит а весы меньшую цифру показывают. Хотя сама 2 недели страдала, что вес не менялся
arushka111 Я по себе знаю, к нагрузке очень быстро привыкаешь. Сначала думаешь помрешь, а потом становится мало. Я вот вчера с Джил кардио кикбоксинг прошла - пульс не повысился, легкая испарина..Вроде не халявила, не останавливалась - че они так пыхтят на экране так и не поняла, может я чего-то не так делала? :du_ma_et:

Не ты одна от кикбоксинга даже не вспотела, но хорошо сбрасывает напряжение с мышц.

Шерда

Oxanka 1
А я то уж себя в халяве обвинила :-)

Думаю боди революшн подключить, пролистала видео - вроде нормально :-):

arushka111

Шерда писал(а):

arushka111 Я на приседаниях только свои колени чувствую :hi_hi_hi:

Надо будет пересмотреть видео получше - может и вправду чего-то пропустила

я начала глубже приседать и зад, пардон, оттопыривать, чтоб ноги как у девочек (такое ощущение, что даже измерив им трансфорером угол сгибания ног, все время будет железно 90* :-)

)

Шерда

arushka111 Я тоже зад оттопыриваю, но до угла в 90 еще не приседаю :smu:sche_nie:

матасик

ох....а я не могу глубоко приседать в сторону, так как правое колено хрустит.....когда то повредила и иногда жидкость скапливается...теперь с ним очень аккуратно.Но все равно после занятий колено даже получше стало двигаться :so_happy:

Пандорра

Я осилила метаболизм!! До самого конца смогла устоять

Asiatka

Ох, девочки, я к вам. Без дополнительной мотивации с я Джилиан не справлюсь, ну такая ленивая задница - просто ужас!

Асарс

Девчонки, я всегда считала 1 уровень плоского живота - хорошей тренировкой, но не убойной. Вчера делала 12-й воркаут БР, вспотела слегка, а сегодня 1 уровень плоского живота, пот лили градом, начиная с конца второго круга :-)

вот и пойми.... что тяжелее, что легче :du_ma_et:

Oxanka 1

Асарс писал(а):

Девчонки, я всегда считала 1 уровень плоского живота - хорошей тренировкой, но не убойной. Вчера делала 12-й воркаут БР, вспотела слегка, а сегодня 1 уровень плоского живота, пот лили градом, начиная с конца второго круга :-)

вот и пойми.... что тяжелее, что легче :du_ma_et:

Может день был не для "плоского живота"? У меня одна и та же тренька в разные дни воспринимается по-разному, то очень легко, то еле тяну.

arushka111

Девочки, второй уровень 30-дневки - конец света :kli_ny:

Или, может, я хлюпик? Кто-то выжил после тренировки?
И скажите мне шепотом, правда, что 30дн - самая легкая из Джилианских? Морально готовлюсь.

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции