30 дней с Джилиан Майклс

лелел

|Tanya| писал(а):

Всем привет! Встречайте новичков :-):

знимаюсь с Джиллиан на 1 уровне 8 дней. Хочу стать красавицей к Новому Году. Летом уже весь курс с ней прошла, очень помогло скинуть лишние кг :dan_ser:

Таня, добрый день Меня зовут Оля. Посмотрела твой альбом, результат супер. Поделись опытом.. по какой программе занималась, и как кушала ???? Очень хочется добиться результатов..

матасик

Решила подключить спорт))) :dan_ser:

Подскажите, где можно посмотреть или скачать эти тренировки, чтобы сразу на три блока были разбиты и на русском языке! :dan_ser:

Шерда

матасик Я каждый раз в яндекс видео смотрю :smu:sche_nie:

Oxanka 1

матасик писал(а):

Решила подключить спорт))) :dan_ser:

Подскажите, где можно посмотреть или скачать эти тренировки, чтобы сразу на три блока были разбиты и на русском языке! :dan_ser:

Можно скачать здесь: http://rutracker.org/, а посмотреть можно и на youtube.

матасик

в том то и дело, что не хочется в яндексе постоянно искать нужное видео)))нашла вот это видео, по типу того, что хочу, но оно на английском((((((http://www.azbukadiet.ru/2012/12/25/30- ... ajkls.html а я английский не знаю((((

arushka111

матасик, тут попробуй скачать

http://fitnessdb.ru/fitnes-video-46.html

Леди Наталика

Oxanka 1 писал(а):

Ну, вообще-то так и надо, когда тело подготовится, тогда и переходить на новый уровень. Если тяжело идет первый, зачем усугублять ситуацию, переходя еще на большую нагрузку. Ну дольше пройдет курс, главное продолжать.

Спасибо за ответ, так и поступлю :a_g_a:

. А тренировку "Ускорь метаболизм" можно когда начинать? Извините, если вопросы эти уже обсуждались - совершенно нет времени читать всю тему, а результатов ох, как хочется! :smu:sche_nie:

Леди Наталика

лелел писал(а):

|Tanya| писал(а):

Всем привет! Встречайте новичков :-):

знимаюсь с Джиллиан на 1 уровне 8 дней. Хочу стать красавицей к Новому Году. Летом уже весь курс с ней прошла, очень помогло скинуть лишние кг :dan_ser:

Таня, добрый день Меня зовут Оля. Посмотрела твой альбом, результат супер. Поделись опытом.. по какой программе занималась, и как кушала ???? Очень хочется добиться результатов..

Таня, супер результат!!! Тоже хочу подробностей: как питалась, чем занималась и в каком объеме?

матасик

спасибо за ссылочки!!!

матасик

ну вот и отработала свой первый тренировочный день))))на удивление очень легко и непринужденно!!буду продолжать вместе с Джилиан))))УРА!!!!.....только гантельки заменю на более тяжелые)))чувствую бодряк!!! :dan_ser:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции