30 дней с Джилиан Майклс

arushka111

Шерда, мы ситуцию разрулили вчера - сначала я отзанималась, потом доча ;;-)))

Девочки, кто на снижении веса, подскажите, как питаться? Белок до тренировки или после? А то разные тренеры по разному говорят, я запуталась :kli_ny:

Шерда

arushka111 :hi_hi_hi:

Надо доче маленькие гантели купить ,что вместе заниматься

Oxanka 1

arushka111 писал(а):

Шерда, мы ситуцию разрулили вчера - сначала я отзанималась, потом доча ;;-)))

Девочки, кто на снижении веса, подскажите, как питаться? Белок до тренировки или после? А то разные тренеры по разному говорят, я запуталась :kli_ny:

У каждого организма свои требования. Я, например, ем белок за час-два до трени, и углеводно-белковую смесь через 2 часа после.

arushka111

Шерда писал(а):

arushka111 :hi_hi_hi:

Надо доче маленькие гантели купить ,что вместе заниматься

мы тогда поубиваем гантелями друг дружку :-)

, лучше по очереди

Oxanka 1, а как вес себя ведет? Мне пока мышци не надо, сначала бы окорочка согнать :du_ma_et:

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Oxanka 1, а-а-а, посмотрела твой информер - мечта! "мой любимый цвет, мой любимый размер" :hi_hi_hi:

Ну ниче, я тоже до 50 доползу, а там и 46 не за горами :du_ma_et:

Oxanka 1

arushka111 писал(а):

Шерда писал(а):

arushka111 :hi_hi_hi:

Надо доче маленькие гантели купить ,что вместе заниматься

мы тогда поубиваем гантелями друг дружку :-)

, лучше по очереди

Oxanka 1, а как вес себя ведет? Мне пока мышци не надо, сначала бы окорочка согнать :du_ma_et:

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Oxanka 1, а-а-а, посмотрела твой информер - мечта! "мой любимый цвет, мой любимый размер" :hi_hi_hi:

Ну ниче, я тоже до 50 доползу, а там и 46 не за горами :du_ma_et:

Я с Джилиан именно вес сгоняла и тело подтягивала, мне тогда не до мышц было. Вес сходил на отлично, а белок помогает легче переносить физическую нагрузку и быстро усваивается.

|Tanya|

Всем привет! Встречайте новичков :-):

знимаюсь с Джиллиан на 1 уровне 8 дней. Хочу стать красавицей к Новому Году. Летом уже весь курс с ней прошла, очень помогло скинуть лишние кг :dan_ser:

arushka111

Oxanka 1 писал(а):

Я с Джилиан именно вес сгоняла и тело подтягивала, мне тогда не до мышц было. Вес сходил на отлично, а белок помогает легче переносить физическую нагрузку и быстро усваивается.

ну тогда все О"к, занимаюсь дальше.
Правда ручонки болят, сегодня чуть банку с медом не уронила, как-то она потяжелела за последние дни :shtanga:

|Tanya|, welcome! :pri_vet:-:

Nastia12

ой-ой а доча уже здеся
мама arushka111 привет! ::yaz-yk:

Леди Наталика

Девочки, подскажите, пожалуйста. Я вторую неделю на первом уровне "Похудей за 30 дней". Сегодня 8-й день (вчера был отдых). Пока довольно тяжело дается. Джилл говорит, что через 10 дней нужно переходить на 2-й уровень. Это обязательно? :sh_ok:

Пожалуйста, поделитесь опытом: когда следует переходить на следующий уровень. По-логике, когда нынешний становится "легким". Но я боюсь сделать что-нибудь не так...

Oxanka 1

Леди Наталика писал(а):

Девочки, подскажите, пожалуйста. Я вторую неделю на первом уровне "Похудей за 30 дней". Сегодня 8-й день (вчера был отдых). Пока довольно тяжело дается. Джилл говорит, что через 10 дней нужно переходить на 2-й уровень. Это обязательно? :sh_ok:

Пожалуйста, поделитесь опытом: когда следует переходить на следующий уровень. По-логике, когда нынешний становится "легким". Но я боюсь сделать что-нибудь не так...

Ну, вообще-то так и надо, когда тело подготовится, тогда и переходить на новый уровень. Если тяжело идет первый, зачем усугублять ситуацию, переходя еще на большую нагрузку. Ну дольше пройдет курс, главное продолжать.

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции