30 дней с Джилиан Майклс

arushka111

Oxanka, 1Mazayka, спасибо! Буду сегодня бутылками махать, а там посмотрим :gim-nast:

Mazayka

arushka111 писал(а):

бутылками махать

Кристина84

Девочки привет! Расскажите мне как ей заниматься. Я поняла есть три уровня. Как то раз я поробывала два уровня, на третий "померла" за один прием. Как вы занимаетесь? Поочередно. Неделю на одном уровне, неделю на другом, или как? И это получается каждый день по 20 минут заниматься!? Спасибо

Oxanka 1

Кристина84 писал(а):

Девочки привет! Расскажите мне как ей заниматься. Я поняла есть три уровня. Как то раз я поробывала два уровня, на третий "померла" за один прием. Как вы занимаетесь? Поочередно. Неделю на одном уровне, неделю на другом, или как? И это получается каждый день по 20 минут заниматься!? Спасибо

10 дней на первом уровне, 10 на втором и 10 на третьем. постепенно организм адаптируется к нагрузкам. Вроде с разминкой получается 25 минут. Можно делать 1-2 выходных, но я обходилась без них.

Шерда

Сегодня прошла в первый раз "Ускорь метаболизм". Племяшка постоянно дергала меня и спрашивала "ну сколько можно заниматься, разве ты не устала". Я мокрая как лягушка, но живая :ta_n_cor:

Надеюсь такой же буду завтра

arushka111

А я разжилась гантелями по 1.5кг :so_happy:

Теперь никакие отмазки не пройдут :men:

Мышцы болят дико, но азарт растет. Мы таки будем красавицами :cool_cool:

Oxanka 1

Шерда писал(а):

Сегодня прошла в первый раз "Ускорь метаболизм". Племяшка постоянно дергала меня и спрашивала "ну сколько можно заниматься, разве ты не устала". Я мокрая как лягушка, но живая :ta_n_cor:

Надеюсь такой же буду завтра

Мой сын терпеть не может мои занятия дома, постоянно стремиться подергать, чтобы побыстрее закончила.

arushka111, поздравляю с началом активной спортивной деятельности, легких тренировок и быстрых результатов!

arushka111

Oxanka 1, спасибо!

Oxanka 1 писал(а):

Мой сын терпеть не может мои занятия дома, постоянно стремиться подергать, чтобы побыстрее закончила.

Моя доча кудахтала возле меня "мама, ты вся красная, тебе будет плохо". Я-то думала, она о моем здоровье переживает, пока не услышала "ну прекращай, я тоже хочу с гантелями попробовать" :-)

Шерда, желаю успеха

Асарс

А у меня муж на тренировке Нет проблемным зонам угорал, говорил, что сколько она может повторять, что финиш близок, а финиша нет :-)

Шерда

arushka111
У меня племяшка тоже гантели отбирает :-)

Спасибо, тебе тоже успехов и терпения :-ok-:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции