Turbofire - стройная фигура за 20 недель

MargoRitka

freya писал(а):

У гантелей и эспандера разное предназначение. Гантели-вес, эсп-р - сопротивление, т.е. нагрузка распределяется совсем по другому. Поэтому вместо эсп-ра лучше ленту, не так удобно, но смысл нагрузки остается тем же - сопротивление!

Согласна полностью :cool_cool:

MargoRitka

и еще - 4 апреля вышла новая Турба:

там просто 3 новых воркаута вроде, а так всё то же самое http://downwiththefitness.blogspot.ca/2 ... ril-4.html

Михайлова

MargoRitka
а куда эти новые треньки вставлять по расписанию? мне пока этих хватает, а потом может и новые пригодятся)

MargoRitka

Михайлова

Вроде там те же тренировки, только немного по-другому скомпонованные. На торренте их вроде пока еще нет.

Марина Грязных

привет !Результатики мои:
вес = 72
ОГ = 98
ОТ = 84
ОБ = 104
ОЖ = 98
ОР = 33.5
ОН = 59
Всем нам успехов!!!

MargoRitka

Традиционно по понедельникам:
Вес: 67,9 (-800)
ОГ 95 (0)
ОТ 74 (-1)
ОЖ 89 (-2)
ОБ 102 (0)
ОР 29 (+1)
ОН 57 (-1)

Если кому интересно - чуть позже могу сделать таблицу.

Марина Грязных

Прривет, Маргариточка :buket:

!!!
Конечно сделай - будет виден и общий результат и индивидуально ..
:cool_cool:

Михайлова

MargoRitka
отличные результаты :bra_vo:

а табличку сделай, интересно :a_g_a:

Добавлено спустя 59 секунд:
кстати, а чем отличается файр45 и файр 45 EZ ? :du_ma_et:

что значит эта приставка EZ?

MargoRitka

Вот табличка:
Отчёт-1.xls.html
Кто захочет внести сюда свои данные - напишите мне.
Нужен:
- Ник (имя настоящее) на форуме
- день начала тренировок
- вес начальный
- объемы начальные

А дальше как всегда: ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ, ОР, ОН и вес каждую неделю. :cool_cool:

MargoRitka

Михайлова

Про разницу не скажу - на мой взгляд EZ тяжелее дается чем просто Fire, Шалин пишет что эти тренировки - традиционное кардио плюс Core.
В простой 45-ке есть два 60-ти секундных интервальных момента, а EZ их нет, но зато там темп на мой взгляд куда активнее.

Turbofire - стройная фигура за 20 недель

Кто сейчас на конференции