Привет всем, наткнулась на эту темку, был у меня такой опыт , весила я 68кг, начала прыгать просто так, не читая ничего.Начала я со 100 раз и каждый день прибавляла по 100 раз, как дошла до 1000 стала прибавлять по 50 прыжков ,еще + после прыжков махала ногами ,лежа на боку, начала с 15 раз и каждый день на 5 больше , как дошла до 2000 прыжков пошла на снижение ,,,потом опять +. И вот я похудела на 8 кг за месяц,,,,,прошло 2 года и я опять вспомнила про скакалку ,,, так что всем удачи !

тоже подключу скакалку к своей тренировке, спасибо за темку

Привет, вчера нашла скакалку, даже две)) подключила еще доченьку (5 лет), она со мной за компанию тренируется
Что хочу сказать, от девичей техники не осталось и следа. Пришлось осваивать этот тренажер заново. прыгала по разному - тестировала. с перерывами напрыгала 15 мин. Болели нижняя часть пресса и икры (заметила что болеть стали после того как попрыгала на носках. старайтесь прыгать, опираясь на всю ступню)
Тяжеловато, но бросать не буду.

привет, кто еще не надумал прыгать, хочу посоветовать скорее начать! Вчера был второй день на скакалке. Хочу отметить что выносливость моя повысилась, а техника улучшилась. Прыжков я сделала 500, с перерывами по 1 мин каждые 100 скачков, за 10 мин. управилась) Для сравнения в первый день я проскакала 250 раз, и на это ушло 15 мин (чаще запиналась).

Оказывается, мне и минуту прыжков тяжело выдержать Вот это да! Параллельно чуть комнату не разгромила, т.к. все теперь завалено игрушками, а когда я отошла в свободное место, из потолка резко выросла люстра и попыталась запутаться в скакалке Да и скакалка у меня древнейшая - веревочная! Надо идти в магазин, нормальную покупать, и что то решать с местом для прыжков, люстра мне еще пригодится!

О девченки, смотрю количество раз и поражаюсь. Молодцы. Я вообще со скакалкой не дружила, прыгать умела, но почему-то сразу болела голова, когда начинала прыгать. В санатории напарница приехала со скакалкой и она меня приобщила к этому делу - сказала, что дышать нужно, когда прыгать (а я задерживала дыхание), а выносливость у меня уже была, так как я фитнесом месяца 4 активно занималась. Так что в итоге прыгать мне понравилось, но прыгали мы по 3 подхода по 100-150 раз. А тут про минуты целые говорят и про 1000чи раз. И если брать объективно - все равно не получаю удовольствия от скакания, буду так говорить - прыгаю на скакалке, как элемент физкультуры, но не как наслаждение процессом. Просто я знаю людей, которые прыгают с удовольствием и могут прыгать минутами, я так не могу. А вот место найти - еще одна беда, я в частном доме, дома - пол дощатый и вибрирует всё, а во дворе - мокро. НО нашла место, кажется, завтра на работе в коридоре попробую, если все отделы не выйдут смотреть, буду продолжать:))

Привет! а я нашла место дома ,по диагонали в спальне ограничено кроватью ,стенами )))и иногда спотыкаюсь о палас)))Начинайте с 50 раз и прибавляйте , тогда в кайф будет )))

может она конечно и детская забава, но мне очень нравится

Привет! а я нашла место дома ,по диагонали в спальне ограничено кроватью ,стенами )))и иногда спотыкаюсь о палас)))Начинайте с 50 раз и прибавляйте , тогда в кайф будет ))) [/quote]
я тоже дома приноровилась...главное ничего не снести