30 дней с Джилиан Майклс

ЗульфияМ

Оля-ля;) писал(а):

ЗульфияМ
почему онлайн не удобно...???я делаю именно так

там где комп стоит - места мало, нэтбук не достаю даже, мелкий мешает , ему сразу все надо

Асарс

Девочки, не могу нарадоваться на программу Killer ABS, вчера третий уровень просматривала, не терпится опробовать... :-):

кто не знает чем озадачится. милости прошу :cool_cool:

Иннхен

Асарс
ты уже на третий замахнулась? :-)

Я на втором, всё вроде получается, но вот эти отжимания в стиле Читуранга :ps_ih:

Хорошо, что йогу до этого делала, а то совсем наверное плохо бы было :-)

Асарс

Иннхен, не, еще только просматривала... :ps_ih:

у меня тоже почти все получается, но в чароенге они тоже не особо отжимаются, а падают на землю, или мне так показалось???

Иннхен

Асарс
мне тоже так показалось....но я стараюсь отжиматься-поэтому так быстро как у них не получается. Просто падать мне кажется не очень эффективно...хотя, судя по темпу упражнение наверное больше кардио, поэтому там главное быстро и как можно больше частей тела задействовать :ps_ih:

Асарс

Иннхен, да я за нами не поспеваю в этом упражнении, т.к. опускаясь вниз стараюсь напрягать руки, ну а вставая, ноги подключаю :smu:sche_nie:

во втором круге есть последнее упражнение, где машем гантелькой скручиваясь в выпаде, я раньше держала груз, как они, и позавчера отвлеклась и колено разбила.... а вчера делая первое упражнение второго круга люстру-колокольчик отколола в кухне симметрично отколу, кот. на прошлом Киллере ног сделала весной :-)

Асарс

Иннхен, захотелось нового, опробовала третий уровень, четвертый круг жесть какая-то :)-(:

, я привыкла, что четвертый круг уже лежачий и расслабляющий, а тут все планка, да планка....

обычно, повторяю за продвинутым, но тут вспомнила, что можно повторять не за ивентсами, а за бегинесами... :-)

второй уровень мне так приглянулся, хотя мышцы поначалу болели - жесть, и парочку упражнений там не люблю, т.е. они мне тяжело даются... вот теперь думаю второй продолжить (сделала 7 тренек) или с третьим бороться... :ps_ih:

Елена-Helena

Привет. А я первый делаю, боюсь дальше переходить с моим то весом.

Асарс

Елена-Helena, а ты чего делаешь??? я про Киллер авс писала, а ты, видимо, про тридцатидневку??? да, с твоим весом особо не усердствуй, чтобы не нанести урон здоровью. А вообще, молодец. :cool_cool:

что занимаешься, это так трудно заставить себя заниматься.

mishka_gammi

Всем пирвет! я начинающий поклонник Джиллиан Майклз. Начала 30-тидневку. такое удовольствие получила :dan_ser:

Вообще хожу на калланетику в клуб, но там совсем другие нагрузки. а с Джиллиан так попрыгала хорошо :cool_cool:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции