Девочки привет. Я недавно на этом форуме , узнала много интересного, в том числе про Джил, я так поняла новичкам и без физ подготовки лучше начать именно с 30дней??? А то я не смогла ее скачать, в итоге делала , точнее пыталась , ускорь метаболизм , на 15 минуте я уже выдохлась (( , 30 дней легче?? через торрент качать не охото, он лайн делать неудобно, придется диск купить

ЗульфияМ
почему онлайн не удобно...???я делаю именно так

Привет всем
Принимайте меня снова
Сегодня сделала плоский живот только первую половину,ребенка спать надо укладывать,да и не дает мне особо.
Но я буду делать, может чего новенького попробую.
Пока я делала только 30 дней и живот.
Ань,че там еще полегче?

Kisundra, попробуй вот это Killer Abs http://vk.com/pages?oid=-35185575&p=%D0 ... c1d29a0b2a, не пожалеешь.... а самое легкое плоский живот 1 уровень

Асарс
Нифига для меня не легко.для меня вообще весь спорт в тягость

Kisundra
мне вот 30 дневка тоже в тягость..делаю конечно ,но тяжко.я вот думаю,есть ли смысл качать пресс ,если на этом прессе ещё жира дохрена(простите,просто надоел он мне,не могу)
девочки,а есть какие -нибудь тренировки у Джилл или ещё у кого-нибудь именно для сжигания жира,а ни на накачку мышц

Пресс качала так как надо чтобы кожица постепенно на пузе подтягивалась в процессе худения. Потом пустой мешочек на пузе труднее собирать будет. Теперь работа именно на визуальность пресса.

Жир отлично сжигает Body Revolution. Было тяжело, но результативно. И "метаболизм" тоже хорошо гоняет жирок.

спасибо....а что на русском есть?

Да не за что. Метаболизм точно есть, а революшн не знаю. Я занималась на английском, ничего сложного она не говорила, все понятно.

Oxanka 1
ну да..наверное можно и на англ...темболее(я так понимаю)все основные упражнения в 30 дневке объяснены