30 дней с Джилиан Майклс

Иннхен

Асарс

Цитата:

да эта "чара-ёнга" жесть, я ее каждый день делаю в приветствии солнцу, стараюсь по минуте стоять

да-да, вот она самая :-)

мама дорогая-целую минуту :ps_ih:

Да ты зверь ::yaz-yk:

Я стою сначала нормально, а потом на коленях-сил нет выдержать нормальную позу :kli_ny:

Асарс

Иннхен, мне поначалу не давалась эта ЁНГА, но я себя каждый день заставляю отжиматься, уже за раз, как мальчики, 18-20 раз могу, а раньше и на коленях не могла 10 раз...

но в ёнге позиция рук другая :ps_ih:

отжиматься пока в такой позиции не могу, а постоять стараюсь...

Иннхен

А я наоборот-отжимаюсь в ентой позе нормально, а постоять не получается :-)

Ну, буду учиться, что ж делать то....
Я вообще думаю, надо к йоге присмотреться, никогда не занималась, а оказывается весьма интересная практика...

Асарс

Я когда первый раз часик йогой (нет от Джил) позанималась, весь день меня крутило, плохо было, не пойму почему?

Mazayka

Я тоже себе йогу с Джил скачала, хочу попробовать))

Иннхен

Асарс
мне кажется я вообще неправильне делаю, какая-то перенапряженная всё время и вдох-выдох местами с Джил совсем не совпадает :-)

Ну т.е. когда она говорит, что сейчас сделайте глубоких вдох-мне ну никак вдыхать не прёт в этот момент, инстинкты просят вЫдоха ;;-)))

Надо теорию немного почитать....не всё так просто :-)

Mazayka
, О, будет мне компания!!!!! :cool_cool:

Асарс

Иннхен, а силовую ты по сколько раз делаешь на уровень? я сегодня первый уровень силовой бонусом к рипам отработала с гантелькой 4 кг, завтра почувствую все мышцы :-)

Иннхен

Асарс

Я первый уровень только раз сделала, мне нагрузки мало-ну это после последних воркаутов БР :-)

Поэтому сейчас у меня второй силовая и йога первый, недели 2-3 позанимаюсь, потом видно будет :-):

Асарс

Иннхен, мне 11 и 12 воркауты БР показались легче 10 и 11, а тебе???????

Иннхен

Мне почему-то 9 показался самым тяжелым, больше всего запомнился :ps_ih:

И кардио 3 ;;-)))

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции