Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 04:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 458 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 46  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 21 окт 2013, 16:53 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2013
Сообщения: 28
Откуда: Italy
Пол: Женский
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
У меня сегодня началась 3 неделя, более-менее заметных результатов жду после 6 :)
Эспандера у меня нет, я использую две гантели, когда у Джиллиан идут упражнения на руки с эспандером.

_________________
Изображение
ЦЕЛИ:
К 30.11.2015 - талия 65 см, красивая спина и стройные ноги.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 29 окт 2013, 16:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
На форуме увидела тему и решила заниматься по ней. Раньше занималась с Джиллиан Майкл по её разным программам, но еще не все "опробывала":). Очень нравится подход, мышление, отношение к тренировкам. Всегда привлекает разнообразие упражнений (хотя они качуют из одного комплекса в другой). Заниматься интересно и занимательно. Программу body revolution я для себя урезала, т.е. сократила в 2 раза, вібросила каждую четную неделю, которая одинакова с предыдущей. Сегодня у меня workout 9. Все нравиться, только кто-то правильно заметил раньше - много упражнений на руки, хотя у меня руки слабіе и не мешало бы их укрепить. Я занимаюсь с утяжелителями чередую на руки, на ноги по 0.5 кг. Вместо гантелей - бутілки с песком и водой 1кг получается весят. Всем хорошего тренинга и настроения.

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2013, 00:06 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2013
Сообщения: 28
Откуда: Italy
Пол: Женский
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, как ваши дела? Кто-нибудь еще занимается по Боди Революшн?
У меня сегодня впервые workout 6, но после него странные ощущения - как будто недоработала, но при этом упражнения очень неудобные для исполнения :( Не знаю, это только так у меня?

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
doll_, какие у вас результаты после 9 воркаута при таких темпах?

_________________
Изображение
ЦЕЛИ:
К 30.11.2015 - талия 65 см, красивая спина и стройные ноги.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2013, 00:17 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
У меня только что 10тый закончился:)) Могу сказать, что да, есть некоторые workout, которые, правильно вы заметили, неудобные, вроде и силі есть делать и как-то не так оно, прямо не интересно. ТОлько не помню какой-то из сетов мне вообще не понравился. Но вот 10тый мне сегодня трудным не показался, но хороший.

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2013, 16:16 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2013
Сообщения: 28
Откуда: Italy
Пол: Женский
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
doll_, какие у вас результаты? Вес, объемы, визуально что изменилось?

_________________
Изображение
ЦЕЛИ:
К 30.11.2015 - талия 65 см, красивая спина и стройные ноги.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2013, 16:43 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Значит вначале моего похудения, еще без программы body revolution, но с другими программами Джиллиан я уменьшила объемы и привела в тонус немного мышцы, т.е. попыталась добиться того, чтобы мне от спорта получать удовольствие,а не сплошную боль в мышцах илил невозможность делать какие-то упражнения. Потом встретила эту программу, стала делать ее и + фитнес клуб по выходным (2-3ч) добавила к спорту своему. Так вот сейчас уже трудно судить об уменьшении веса, про объёмы скажу, что они колеблятся, наверное потому что уже особо нет куда уходить. Тем более я же хочу иметь мышечную массу (с мыслью о том, что она потом будет сжигать мне больше калорий и я смогу съесть чего-то больше или неправильной, Но сладкой еды). Поэтому для мышц я ем белок достаточно для моего коридора, но гораздо больше, чем я ела раньше. Поэтому об уменьшении объемов я мечтаю и в конкурсе - забег №10 буду участвовать (там как раз про объемы речь). Смотрю по себе, что с body revolution у меня такие варианты, чтобы уменьшать объем, мне нужно или 2 тренировки вместе делать, например workout +cardio или пересматривать еду (я в коридор вписываюсь), но возможно что-то корректировать по БЖу. Пока не экспериментировала. Скоро пост Рождественский - уменьшиться белок, думаю объемы уйдут, но с ними могу и мои мышцы, а так не хочу. Вообщем у меня полная противоположная ситуация, придется чем-то жертвовать. Да, одного занятия мне мало body revolution УЖЕ, просто уже я очень даже натренирована, поэтому я его себе усложняю, а-ля утяжелители и некоторые упражнения без веса,я делаю с гирями. Ну вот так.

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2013, 19:17 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 03.09.2013
Сообщения: 28
Откуда: Italy
Пол: Женский
В наличии: 36

Блог: Просмотр блога (0)
Интересно, спасибо.
Я к Джиллиан добавляю свинги с гирей или 8 минут на пресс или планку, в зависимости от дня тренировки.
Я только не поняла, какой смысл от фитнеса по выходным, тем более 2-3 часа

_________________
Изображение
ЦЕЛИ:
К 30.11.2015 - талия 65 см, красивая спина и стройные ноги.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 13:25 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.07.2013
Сообщения: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 396

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (6)
Почитала я темку и тоже захотела эту программу пройти, правда еще 30-тидневку не закончила :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2013, 15:19 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
to Stella Omega

Спрашивали меня уже не раз про 2-3 часа фитнесса, рассказываю. Я хожу в фитнесс зал для стимула и поддержки моральной (самоконтроль). Расшифровываю, что такое 2-3часа фитнесса, значит 3 занятия по 1 часу каждое, обычно это такие занятия: 1. Степ-сайт (кардио со степом), 2. Пауербоди (с начало кардио разминка + силовая тренировка с гантелями), 3. Йога (или пилатес). Можно идти только на одно, но меня все прельщают и я не могу и не хочу отказываться от любого ИЗ занятия. Вообщем для души я занимаюсь, а заодно и лишний раз дома не наемся:)). Слабая я духом, тренирую мораль и срывы:((

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Body Revolution, Jillian Michaels
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2013, 11:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2013
Сообщения: 340
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 710

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, перешлите мне кто-нибудь трени с body revolution, плиииииз.
Через торрент качать не могу.
спасибо огромное! :lo_ve: :in_love: :buket:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 458 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 ... 46  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, георгий маму, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB