Я такая жуткая сова, что утром из возможно спорта можно только по полу меня футболять
Из всего, что пробовала, только йога понравилась более-менее, но тоже забросила, когда переезжали.
Слышала, что бег лучше всего помогает вес сбрасывать. Вот собираюсь начать, парк рядом. Хотя никогда бегать не любила... но вдруг

Чтобы убрать жир - надо просто меньше есть. Упражнениями жир не убирается, упражнения действуют только на мышцы
И да, локально жир не убирается!! Локально можно только липосакцией

Pofu
А говорят, что при "меньше есть" первыми уходят мышцы. а не жирок

надо кушать много белка, чтоб мышцы не уходили, а сжигали жир. И да,спорт,спорт и еще раз спорт (кардио) Только это и сжигает жир.

Да не только с кардио сжигается жир, силовые тренировки дают хороший результат.

Любые тренировки дают результат

Это верно, но только если не переедать при этом. А то мышцы очень уютненько прячутся под слоем жирка.
Силовые+кардио. Я за разнообразие)) Тренироваться должно быть весело)

Попробуйте йогу или калланетику, т.е. больше растяжки, чем нагрузки. Естественно в сочетании с разумным питанием

Я остановила свой выбор на интервальных тренировках ТАБАТА, которые делаю 2 раза в неделю по 4 мин. + 5 Тибетских упражнений, примерно уходит 10 мин, но ежедневно ... пока делаю по 15 повторений, а надо 21.
Двое маленьких детей 4 и 7 лет и учёба ...... времени совсем не оставляют. Если питаться правильно, то этого времени для занятия спортом ..... лично для меня ..... достаточно , чтобы подтянуть мышцы и развивать выносливость.