Какую минуту ? Я все 28 смотрел.

Всем привет!

Сегодня должен был быть день чистого кардио, но чет мне так лень было.... Поэтому crazy cardio и 10 min total body (дважды), потом пийо lower body.

Мо-ло-дец!!!


Анечка(Асарс), как у тебя дела с тренькой? Ты уже на какой неделе? Я пока раскачиваюсь и меня всё на Т25 заносит
Вроде соберусь другую делать, а в последний момент Бах! и снова с ним!
Наверное потому что там всё быстренько, без мозгов и без гантелек, а нагрузочка мне как-раз в пору
Но вроде начала втягиваться в процесс. Так что скоро и к Николь присоединюсь

Привет! Ты умничка - хорошо идёшь!!! А я вот сдулась Но всё равно с вами!!!
От меня же не так просто избавиться... ну и что что отстала? не сдалась ведь
так что хоть и ползу, но ведь в вашу же сторону!!!

freya, да куда ж тебе деваться от нас?))))) нагонишь! тем более не с нуля ведь

Впустую потраченное время.

Сегодня была shoulder shredder из JNL, upper fix из 21 day fix, upper body из piyo. Не спалось мне чет- встала в 5:20

Сегодня был странный день. Малая проснулась в 6 утра- треня обломалась. Пока она спала днем, я сделала ballistic backside и lower focus из Т25. Потом родители позвонили, чтоб малую взять и я решила- добью низ. Сделала еще lower fix из 21 day fix и buns из piyo (думала там растяжечка, ага ) Зад горит)))) посмотрим, как завтра будет

привет всем!вчера была speed and agility я так и не поняла что это было, за эти 18 минут у меня пульс был 160, я такого не испытывала раньше никогда в след раз постараюсь сделать ее более чисто, а может и вовсе 2 раза подряд уууххх вдохновила она меня

Сегодня планирую начать этот комплекс, может кто со мной?