30 дней с Джилиан Майклс

samara

eva_ina
а ты уже прошла революцию?и как результаты?

eva_ina

samara
Я к сожалению не смогла пройти революцию, так как мне пришлось переключиться на другие тренировки (участвую в конкурсе с тренером, а него своя программа). Но знаю девочек которые ее прошли и еще почитай есть темка про революцию. Просто из всех предложенных вариантов - этот показался мне самым лучшим, там нагрузка идет постепенно и идет чередование кардио и силовой. А например те же убойные ягодицы там нагрузка не маленькая для новичка

Рене

~Happy Wife~ писал(а):

Рене У меня тоже на 2 уровне коленки побаливали, но я босиком делала упражнения. Тут девочки писали, что нужно в кросовках делать, так легче будет. У меня просто подходящих нету :nez-nayu:

Я тоже босиком занимаюсь. Просто на даче нет кроссовок.

Добавлено спустя 7 минут 35 секунд:

tataliy40 писал(а):

у меня точно такая проблема.не занимаюсь уже неделю.вообще программы Джил очень садят колени и если у тебя большой вес то лутше делать на полуприсяде.я колено сорвала на РЕВОЛЮЦИИ то я мягко перешла на бразильскую попку (программа щадит колени). :-):

1 уровень кстати прошла нормально, ничего не болело, а вот на 2-м... :-(

А что за "попка"? Тоже Джилл?

samara

eva_ina
мне тоже нравится что там все продумано кардио плюс силовая, да и сложность по нарастающей, главное чтоб мотивации хватило :-):

eva_ina

samara
Когда первые изменения увидишь - мотивация попрет :-):

elena760208

Девочки, поделитесь опытом! Занимаюсь, объемы вверху уходят, а ноги остаются прежними. Было так у кого-нибудь?

samara

elena760208
У меня похожая ситуация, но с чем это может быть связано даже и не знаю :-(

Вот я заметила Вы за 25 дней 6 кг сбросили, это какая-то диета или подсчет калорий?

elena760208

samara писал(а):

elena760208
У меня похожая ситуация, но с чем это может быть связано даже и не знаю :-(

Вот я заметила Вы за 25 дней 6 кг сбросили, это какая-то диета или подсчет калорий?

Сначала подсчет калорий, а потом диета "Шесть лепестков", сегодня последний день.

samara

elena760208
спасибо, наверно тоже попробую,у нее хорошие результаты, был уж опыт, а то подсчет калорий не дает результата, а потом к нему вернусь вновь

*Amelia*

Девочки,нужен совет! Делаю сейчас шреды по второму кругу,подумываю добавить к ним киллеры на попу. Что скажете,они очень убийственны? Новичком себя не считаю,но немного до среднего уровня наверно не дотягиваю. И еще,нормально будет чередовать киллеры на попу и на пресс,день одно,день другое? Или лучше 6 кубиков на пресс делать... Совет очень нужен,т.к кроме шредов и нет проблемным зонам (несколько раз) я ничего не делала...
И еще такой вопрос,чем шреды отличаются от рипов? Что-то более сложно,эффективно?

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции