Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 авг 2025, 04:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
eva_ina
а ты уже прошла революцию?и как результаты?

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
samara
Я к сожалению не смогла пройти революцию, так как мне пришлось переключиться на другие тренировки (участвую в конкурсе с тренером, а него своя программа). Но знаю девочек которые ее прошли и еще почитай есть темка про революцию. Просто из всех предложенных вариантов - этот показался мне самым лучшим, там нагрузка идет постепенно и идет чередование кардио и силовой. А например те же убойные ягодицы там нагрузка не маленькая для новичка

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2013
Сообщения: 168
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 395

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (2)
~Happy Wife~ писал(а):
Рене У меня тоже на 2 уровне коленки побаливали, но я босиком делала упражнения. Тут девочки писали, что нужно в кросовках делать, так легче будет. У меня просто подходящих нету :nez-nayu:


Я тоже босиком занимаюсь. Просто на даче нет кроссовок.

Добавлено спустя 7 минут 35 секунд:
tataliy40 писал(а):
у меня точно такая проблема.не занимаюсь уже неделю.вообще программы Джил очень садят колени и если у тебя большой вес то лутше делать на полуприсяде.я колено сорвала на РЕВОЛЮЦИИ то я мягко перешла на бразильскую попку (программа щадит колени). :-):


1 уровень кстати прошла нормально, ничего не болело, а вот на 2-м... :-(
А что за "попка"? Тоже Джилл?

_________________
Изображение

Изображение

Отчет по Джилл. Забег №8

ИРИША. Можно без экивоков.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
eva_ina
мне тоже нравится что там все продумано кардио плюс силовая, да и сложность по нарастающей, главное чтоб мотивации хватило :-):

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 21 авг 2013, 11:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
samara
Когда первые изменения увидишь - мотивация попрет :-):

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 21 авг 2013, 17:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.08.2013
Сообщения: 80
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 137

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (3)
Девочки, поделитесь опытом! Занимаюсь, объемы вверху уходят, а ноги остаются прежними. Было так у кого-нибудь?

_________________
Изображение

Изображение

ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 10:16 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
elena760208
У меня похожая ситуация, но с чем это может быть связано даже и не знаю :-( Вот я заметила Вы за 25 дней 6 кг сбросили, это какая-то диета или подсчет калорий?

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 11:09 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.08.2013
Сообщения: 80
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 137

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (3)
samara писал(а):
elena760208
У меня похожая ситуация, но с чем это может быть связано даже и не знаю :-( Вот я заметила Вы за 25 дней 6 кг сбросили, это какая-то диета или подсчет калорий?

Сначала подсчет калорий, а потом диета "Шесть лепестков", сегодня последний день.

_________________
Изображение

Изображение

ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 11:16 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
elena760208
спасибо, наверно тоже попробую,у нее хорошие результаты, был уж опыт, а то подсчет калорий не дает результата, а потом к нему вернусь вновь

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 18:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2013
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Геленджик
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 559

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,нужен совет! Делаю сейчас шреды по второму кругу,подумываю добавить к ним киллеры на попу. Что скажете,они очень убийственны? Новичком себя не считаю,но немного до среднего уровня наверно не дотягиваю. И еще,нормально будет чередовать киллеры на попу и на пресс,день одно,день другое? Или лучше 6 кубиков на пресс делать... Совет очень нужен,т.к кроме шредов и нет проблемным зонам (несколько раз) я ничего не делала...
И еще такой вопрос,чем шреды отличаются от рипов? Что-то более сложно,эффективно?

_________________
Изображение
Изображение
Конфетки


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89051028605, AwarioBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB