Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 окт 2025, 13:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 299  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
eva_ina
а ты уже прошла революцию?и как результаты?

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
samara
Я к сожалению не смогла пройти революцию, так как мне пришлось переключиться на другие тренировки (участвую в конкурсе с тренером, а него своя программа). Но знаю девочек которые ее прошли и еще почитай есть темка про революцию. Просто из всех предложенных вариантов - этот показался мне самым лучшим, там нагрузка идет постепенно и идет чередование кардио и силовой. А например те же убойные ягодицы там нагрузка не маленькая для новичка

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2013
Сообщения: 168
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 395

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (2)
~Happy Wife~ писал(а):
Рене У меня тоже на 2 уровне коленки побаливали, но я босиком делала упражнения. Тут девочки писали, что нужно в кросовках делать, так легче будет. У меня просто подходящих нету :nez-nayu:


Я тоже босиком занимаюсь. Просто на даче нет кроссовок.

Добавлено спустя 7 минут 35 секунд:
tataliy40 писал(а):
у меня точно такая проблема.не занимаюсь уже неделю.вообще программы Джил очень садят колени и если у тебя большой вес то лутше делать на полуприсяде.я колено сорвала на РЕВОЛЮЦИИ то я мягко перешла на бразильскую попку (программа щадит колени). :-):


1 уровень кстати прошла нормально, ничего не болело, а вот на 2-м... :-(
А что за "попка"? Тоже Джилл?

_________________
Изображение

Изображение

Отчет по Джилл. Забег №8

ИРИША. Можно без экивоков.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 20 авг 2013, 21:30 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
eva_ina
мне тоже нравится что там все продумано кардио плюс силовая, да и сложность по нарастающей, главное чтоб мотивации хватило :-):

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 21 авг 2013, 11:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
samara
Когда первые изменения увидишь - мотивация попрет :-):

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 21 авг 2013, 17:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.08.2013
Сообщения: 80
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 137

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (3)
Девочки, поделитесь опытом! Занимаюсь, объемы вверху уходят, а ноги остаются прежними. Было так у кого-нибудь?

_________________
Изображение

Изображение

ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 10:16 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
elena760208
У меня похожая ситуация, но с чем это может быть связано даже и не знаю :-( Вот я заметила Вы за 25 дней 6 кг сбросили, это какая-то диета или подсчет калорий?

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 11:09 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 01.08.2013
Сообщения: 80
Изображений: 9
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 137

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (3)
samara писал(а):
elena760208
У меня похожая ситуация, но с чем это может быть связано даже и не знаю :-( Вот я заметила Вы за 25 дней 6 кг сбросили, это какая-то диета или подсчет калорий?

Сначала подсчет калорий, а потом диета "Шесть лепестков", сегодня последний день.

_________________
Изображение

Изображение

ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 11:16 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 08.12.2012
Сообщения: 267
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 37

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
elena760208
спасибо, наверно тоже попробую,у нее хорошие результаты, был уж опыт, а то подсчет калорий не дает результата, а потом к нему вернусь вновь

_________________
Хотеть недостаточно, надо действовать!!!!

Нет ничего невозможного для человека у которого есть мечта!!!

Изображение

Если тебе тяжело - значит, ты идешь в правильном направлении.

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся, лучше не станет.

Изображение


Отчет по Джиллиан Майклс, забег № 10

Конфетки (4.11 - 23.12)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 дней с Джилиан Майклс
СообщениеДобавлено: 22 авг 2013, 18:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.05.2013
Сообщения: 467
Изображений: 0
Откуда: Геленджик
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 559

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,нужен совет! Делаю сейчас шреды по второму кругу,подумываю добавить к ним киллеры на попу. Что скажете,они очень убийственны? Новичком себя не считаю,но немного до среднего уровня наверно не дотягиваю. И еще,нормально будет чередовать киллеры на попу и на пресс,день одно,день другое? Или лучше 6 кубиков на пресс делать... Совет очень нужен,т.к кроме шредов и нет проблемным зонам (несколько раз) я ничего не делала...
И еще такой вопрос,чем шреды отличаются от рипов? Что-то более сложно,эффективно?

_________________
Изображение
Изображение
Конфетки


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2985 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139 ... 299  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, baka1962, BarkrowlerBot, Baurzhan, BingBot, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, kapakusaka, MetaExternalAgentBot, Natallia86, Orchidea663, SentiBot, Svetlanakulik, TrendictionBot, YandexBot, Почти Русалочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB