Девочки нужен ваш совет!
Не знаю что и делать, осталось 4 дня 3 уровня, и с понедельника в планах была 90-дневная программ Джилл Революция тела, но вот в чем проблема, 30-ка почти окончена, а результата нет вообще, вес не сдвинулся с мертвой точки, это можно было бы списать на рост мышечной массы, но и объемы остались все при мне, значит ничего не меняется в строении тела.
А вопрос собственно говоря вот в чем, начинать довольно длинную программу (если вес простоит еще пару недель на месте я просто сорвусь и брошу ее на пол пути), или же лучше перейти на кардиотренировки или совместить Плоский живот и Аппетитные ягодицы(6 недель), какой из 3-х вариантов лучше выбрать в данной ситуации? может у вас есть какой-то другой вариант?
Буду рада услышать ваше мнение по этому поводу, заранее спасибо!

Девочки, здравствуйте.
Помогите, подскажите.
Занимаюсь с Джилл "Стройное тело за 30 дней", перешла на 2 уровень. Через 2 занятия разболелось колено, боль возникала при сгибании/разгибании. На следующий день тренировку пропустила, вроде боль прошла, и я опять стала заниматься. Сегодня 2 день, как занимаюсь после пропуска и опять боль в колене. Боль тупая.
Эти два дня делала облегченный вариант. Приседала неглубоко, прыгала невысоко.

Кто-нибудь сталкивался из вас с подобным?

у меня точно такая проблема.не занимаюсь уже неделю.вообще программы Джил очень садят колени и если у тебя большой вес то лутше делать на полуприсяде.я колено сорвала на РЕВОЛЮЦИИ то я мягко перешла на бразильскую попку (программа щадит колени).

samara А ты как питаешься? Я бы наверно перешла больше на кардио...

Рене У меня тоже на 2 уровне коленки побаливали, но я босиком делала упражнения. Тут девочки писали, что нужно в кросовках делать, так легче будет. У меня просто подходящих нету

~Happy Wife~
первые две недели уменьшала объемы пищи и исключала мучное и сладкое, а дальше подсчет калорий и БЖУ, сначала коридор был 1500-1700, решила еще снизить немного 1300-1500,воды 2л как положено, после занятий минимум час не ем...даже не знаю, подумываю перейти на быструю ходьбу с лесли + оксисайз, а потом вернутся к джилл

не знаю какое кардио выбрать

samara Я делала так: за час до тренировки я ела, а после тренировки спустя 2 часа. Так как заметила, что когда через час ем на весах +, вот как то так у меня После тренировки лучше что-то легкое поесть творожок допустим, я иногда просто кефир пила.

~Happy Wife~
спасибш за совет, просто я занимаюсь с утра на голодный желудок, буду пробовать ждать 2 часа, а потом завтракать, если будет дискомфорт, попробую на другое время тренировки переносить

samara
Продолжайте, не останавливайтесь. У меня было точно также когда я начинала, но у меня были проблемы с питанием. Я бы на вашем месте начала революцию, после нее точно будет эффект

eva_ina
спасибо, я подумаю, давайте на ты, так гораздо удобнее

samara
Я только за