Azalija
я в основном пропускаю только первый день, так как иногда он проходит довольно болезненно, а дальше они меня не беспокоят

samara

вот и мне первый день тяжко даётся

Azalija
я думаю во всем нужно знать меру...здоровье важнее,тем более что это необходимость,а не повод филонить

Eleena На круизе уже месяца полтора. Я не рискнула спорт на атаке начинать) Упражнения делала строго по программе Удачи, у тебя все получится!

Azalija В КД наверно надо по ощущениям ориентироваться, иногда бывает, что вообще вставать идти куда-то уже сложно. Тогда конечно упражнениями можно только хуже сделать . Мне в этот раз повезло, как ни странно даже не болело ничего)

Спасибо! :) если не получится, приду к вам жаловаться ))
Вы девочки опытные, глядишь, и посоветуете

Я вот напрасно на атаке в спорт кинулась, надо было до круиза дотерпеть. На атаке и без спорта мутновато.

Привет!
Постою, тоже послушаю! Хочу с пн начать 30-дневку, если честно страшновато, что от таких ежедневных тренировок я быстренько сдохну

Ланалапка
не бойся, если тебе тяжело - значит ты идешь в правильном направлении все получится!

Девочки, у вас все обязательно получиться! Вы молодцы, что смогли что-то изменить в себе и двигаться к своей цели Сейчас читая вас я вспоминаю себя, не так давно это все было, как мне было плохо, как мне хотелось все это бросить. Боже, как же у меня все болело потом неделю не меньше. И как я задыхалась и не могла даже для новичков сделать упражнения. А когда заходила сюда девочки писали кто сколько потерял в объемах и кг, а у меня НИЧЕГО. Сейчас мои тренировки более тяжелые, я могу бегать без перерыва 40 мин. Если бы сейчас мои учителя физкультуры могли меня видеть Я всегда старалась избежать занятий и в школе и в универе. Верьте в себя! Не сдавайтесь! У вас все получиться!

elena760208
Спасибо, и тебя с праздником!!