30 дней с Джилиан Майклс

samara

Azalija
я в основном пропускаю только первый день, так как иногда он проходит довольно болезненно, а дальше они меня не беспокоят

Azalija

samara

вот и мне первый день тяжко даётся

samara

Azalija
я думаю во всем нужно знать меру...здоровье важнее,тем более что это необходимость,а не повод филонить :-):

~Happy Wife~

Eleena На круизе уже месяца полтора. Я не рискнула спорт на атаке начинать) Упражнения делала строго по программе :-):

Удачи, у тебя все получится! :-ok-:

Azalija В КД наверно надо по ощущениям ориентироваться, иногда бывает, что вообще вставать идти куда-то уже сложно. Тогда конечно упражнениями можно только хуже сделать :ne_ne_ne:

. Мне в этот раз повезло, как ни странно даже не болело ничего) :nez-nayu:

Eleena

~Happy Wife~ писал(а):

Eleena На круизе уже месяца полтора. Я не рискнула спорт на атаке начинать) Упражнения делала строго по программе :-):

Удачи, у тебя все получится! :-ok-:

Спасибо! :) если не получится, приду к вам жаловаться ))
Вы девочки опытные, глядишь, и посоветуете :ni_zia:

Я вот напрасно на атаке в спорт кинулась, надо было до круиза дотерпеть. На атаке и без спорта мутновато.

Ланалапка

Привет!

Постою, тоже послушаю! :smu:sche_nie:

Хочу с пн начать 30-дневку, если честно страшновато, что от таких ежедневных тренировок я быстренько сдохну :-)

samara

Ланалапка
:pri_vet:-:

не бойся, если тебе тяжело - значит ты идешь в правильном направлении :-):

все получится!

eva_ina

Девочки, у вас все обязательно получиться! Вы молодцы, что смогли что-то изменить в себе и двигаться к своей цели :buket:

Сейчас читая вас я вспоминаю себя, не так давно это все было, как мне было плохо, как мне хотелось все это бросить. Боже, как же у меня все болело потом неделю не меньше. И как я задыхалась и не могла даже для новичков сделать упражнения. А когда заходила сюда девочки писали кто сколько потерял в объемах и кг, а у меня НИЧЕГО. Сейчас мои тренировки более тяжелые, я могу бегать без перерыва 40 мин. Если бы сейчас мои учителя физкультуры могли меня видеть :-)

Я всегда старалась избежать занятий и в школе и в универе. Верьте в себя! Не сдавайтесь! У вас все получиться!

elena760208

Девочки, всех с праздником! Пусть все будут здоровы, пусть благополучие всегда живет в ваших домах и семьях! Пусть все ваши мечты непременно сбудутся!!!

samara

elena760208
Спасибо, и тебя с праздником!!

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции