30 дней с Джилиан Майклс

lenusyka79

elena760208 писал(а):

~Happy Wife~

Сбалансированное питание, маюсь с высчитыванием колорий. Спасибо, может, и у меня вскором лед тронется! :-):

Конечно, тронется. Я 3 дня пыталась на шести лепестках + Дж.М. Еле волочу ноги. Сегодня опять на ПП, а то тренироваться не смогу. за то отвесы больше кг в день. Как-то ненормально это :kli_ny:

Гильчонок

lenusyka79

Цитата:

Я 3 дня пыталась на шести лепестках + Дж.М. Ели волочу ноги.

с монодиетами трудно тренироваться под Дж.М. белка не хватает :a_g_a:

а вот пп +Джилли самое то :-):

elena760208

lenusyka79

Не поверите, я сегодня первый день на шести лепестках! ;;-)))

lenusyka79

elena760208 писал(а):

lenusyka79

Не поверите, я сегодня первый день на шести лепестках! ;;-)))

elena760208

Девочки, я пока живая! :-):

Только вот в первый лепестковый день, рыбный, после тренировки очень есть хочется :-(

А нельзя.... :ny_tik:

tataliy40

samara писал(а):

tataliy40
Привет, я думаю не стоит заниматься пока есть боли, чтоб не нанести еще больший вред ...лучше чуток подождать или выбрать упражнения без нагрузки на колени

спасибо за ответ.я и сама как бы понимаю,но не хочется сбиватся с ритма тренировок.подбиру себе без нагрузки на колени тренировки,чтоб не разлениться. :-):

Eleena

Девочки! У меня с Дж.М. не пошло :( может я что-то не так делаю. Взяла программу "30 дней", хватило на 3. И то, на третий день после первого "кардио" чуть сознание не потеряла... бросила от греха. Мышцы болели больше недели.
И вроде не совсем чахлик. Двигаюсь много. Не спортсменка, конечно, но и не тефтель. А с нагрузками не справилась. Печалька. Уж больно мне программа понравилась. И всего 20 мин. Без особого инвентаря. Эх... грустю.

lenusyka79

Eleena писал(а):

Девочки! У меня с Дж.М. не пошло :( может я что-то не так делаю. Взяла программу "30 дней", хватило на 3. И то, на третий день после первого "кардио" чуть сознание не потеряла... бросила от греха. Мышцы болели больше недели.
И вроде не совсем чахлик. Двигаюсь много. Не спортсменка, конечно, но и не тефтель. А с нагрузками не справилась. Печалька. Уж больно мне программа понравилась. И всего 20 мин. Без особого инвентаря. Эх... грустю.

Привет! Как питаешься? У меня с диетой тоже не пошло

elena760208

Eleena писал(а):

Девочки! У меня с Дж.М. не пошло :( может я что-то не так делаю. Взяла программу "30 дней", хватило на 3. И то, на третий день после первого "кардио" чуть сознание не потеряла... бросила от греха. Мышцы болели больше недели.
И вроде не совсем чахлик. Двигаюсь много. Не спортсменка, конечно, но и не тефтель. А с нагрузками не справилась. Печалька. Уж больно мне программа понравилась. И всего 20 мин. Без особого инвентаря. Эх... грустю.

Может, по первости сократить кардионагрузку, и доводить ее до нормы постепенно. Я в это время тоже с дыханием трудновато справляюсь. Как паровоз :-)

. А мышцы боляяяят! Причем почему-то именно прыжки тяжело даются - ноги отваливаются. Блин, но результат налицо! :ya_hoo_oo:

В зеркале отражение стало радовать! Спасибо Джиллиан и девчонкам, кто занимается и надоумил! Все вы просто умнички! :cool_cool:

eva_ina

Eleena писал(а):

Девочки! У меня с Дж.М. не пошло :( может я что-то не так делаю. Взяла программу "30 дней", хватило на 3. И то, на третий день после первого "кардио" чуть сознание не потеряла... бросила от греха. Мышцы болели больше недели.
И вроде не совсем чахлик. Двигаюсь много. Не спортсменка, конечно, но и не тефтель. А с нагрузками не справилась. Печалька. Уж больно мне программа понравилась. И всего 20 мин. Без особого инвентаря. Эх... грустю.

Мне кажется у всех так было :-):

Я когда начинала заниматься тоже думала помру, мне очень тяжело было, хотя у меня маленький ребенок, с ним на месте не посидишь. И мышцы болели так, что безболезненно можно было поворачивать только глаза :-)

А сейчас конечно более выносливая стала. Я думаю, если вам нравиться то нужно продолжать, просто подстраивайте под себя. Ну например, как чувствуете, что устали поставьте на паузу, переведите дыхание, а потом опять продолжайте. Со временем все получиться, главное желание :-ok-:

30 дней с Джилиан Майклс

Кто сейчас на конференции