Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

Сокровенная Мечта

Тоже не плохо! :cool_cool:

А по поводу контрольной - правильно! Никогда не откладывай на завтра то, что можно отложить на послезавтра! :-)

skaska

вобщем взвешалась я сегодня..... - 300.... т.е с 79.2 к 78.9
пусть маленький, но минус я довольна.....если учесть, что эту неделю я бездельничала, т.е. не занималась ТАБАТА, но каждый день всё равно продолжала делать 5 ТИБЕТЦЕВ уже дошла до 9-ти повторений....а надо 21 .... я делаю это думая о здоровье, а не о лишнем весе ...... если бы я так старалась делая ТАБАТА, то результат был бы о-го-го

Сегодня ТИБЕТЦЫ были для разминки, а потом я сделала сразу же ТАБАТА ...... хочу снова увидеть на следующей недели хороший отвес .... хочу увидеть в следующую среду на весах цифру 77.9..... хотя бы

skaska

Забыла написать, что устроила себе в субботу и воскресенье ЧИТИНГ.....
Ела всё, что хотела...конечно же, думая о последствиях, ...... но скажу вам, удовольствие получила, но не большое.... почему-то на следующий день пришла мысль, ..... ну и чего ты меня накормила всякой гадостью сосиски, конфеты.......
нет что бы объелась фруктов, ягод или орехов ......
Вобщем в эту неделю так и сделаю, а ещё ...... присмотрела всякие низкокалорийные рецепты тортов из чёрной фасоли вместо муки......
ну как же ЧИТИНГ без ТОРТИКА
только я что-то её у нас не замечала ..... буду эксперементировать.....

Чиз

Привет! Подскажите, а правда помогает протокол Табата? 4 минуты? вообще не верится? :nez-nayu:

Alisa888

Чиз писал(а):

Привет! Подскажите, а правда помогает протокол Табата? 4 минуты? вообще не верится? :nez-nayu:

Помогает при регулярной тренировке и правильном питании.
Тут многие на нее подсели.
Сначала конечно сложно, на следующий день мыжцы дико болят, а через неделю-две, легче процесс идет и получаешь удовольствие, особенно когда видешь результат на весах и в зеркале
Советую попробовать, ведь всего 4 минуты

Сокровенная Мечта

Правда-правда, реально помогает! Ну в добавку к правильному питанию конечно...

clychka

Привет Светик!

Сегодня попробовала первый раз так позаниматься...... после Джилиан Майклс - сказка!!! Расскажи, у тебя продвижение по кг или по объёмам стали падать????

Добавлено спустя 8 минут 6 секунд:
Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день
Ещё вопросик: могу я каждый день заниматься?

Сокровенная Мечта

В зависимости от твоего самочувствия - можешь и 2 раза в день :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день
Хотя в недрах интернета ходят статьи в которых говорят о том, что интервальные тренировки нельзя практиковать очень долго. Типа так заниматься нужно месяц - два. Если вспомню или найду, кину ссылку.

Сокровенная Мечта

Пока искала, набрела на страничку - и почитать интересно, и посмотреть на некоторых приятно :smu:sche_nie:

http://samooborona.in/?p=59

KriNa

Ой, как здорово! Хорошо, что я наткнулась на эту темку. Уже больше 2х недель вес стоит, не знаю что предпринять...Попробую с завтрашнего дня позаниматься.
Хотелось бы в начале темы все ссылки полезные... Сделаю себе полезную папочку...накачаю полезных тренировочек :cool_cool:

Тренируемся вместе по системе ТАБАТА...... всего 4 мин/день

Кто сейчас на конференции