а я вот наоборот не могу себя дома заставить делать, да и детвора мешают , а вот 2р в неделю вожу ребенка на занятия по Монтессори и сразу иду на степ аеробику

лет 10 назад занималась с Клаудией Шиффер по видеокассете))) У нее комплекс состоит из двух частей: 1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки;
2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку. Очень эффективно, после первой тренировки болело ВСЁ. Еле стащила себя с кровати на следующий день))) Но занятия не бросала, занималась каждый день 2 месяца, без единого пропуска, а потом стала потихоньку отлынивать... Через неделю перестала болеть спина (до этого очень мучилась) ну и похудела конечно, хотя при этом никакой диеты не соблюдала (даже на ночь ела). Сейчас нашла на торренте этот комплекс, скачала, опять буду заниматься))))

как же мне дается тяжело эта ежедневная, состоящая из 6 упражнений, зарядка и контрастный душ. Вы бы только знали...
Прям заставляю себя.
Сдала на днях анализы для справки - как сделаю - пойду в бассейн. Где бы еще время для этого найти?

А я с удовольствием занимаюсь дома, хотя пойти в зал имею возможность.
Мне дома комфортнее, мой коврик, моя музыка, мой душ, никуда тащиться не надо при любой погоде... Занимаюсь в итоге каждый день, без выходных

Можно купить коврик и разборные гантели и выполнять комплекс из приседаний, выпадов, отжиманий, планки для пресса и тд. Вариантов множество!

Я занимаюсь дома каждый день, а ходить куда времени нет да и детей оставить не скем.

Зарядка 10 минут -каждый день. 25 минут бодифлекса и танцевальная аэробика (50 минут) - 5 раз в неделю (Сб,Вс -выходные) . Аэробикой раньше занималась,потом забросила.. потом долго найти не могла что-нибудь стоящее. И вот опять начала. А бодифлекс давно уже прочно обосновался в моем расписании. В целом неплохая тренировка получается полуторачасовая. Думаю еще чем нибудь нагрузить со временем.. Купила скакалку, но все никак до нее не доберусь.. Хожу на гантельки облизываюсь.. Но пока вроде нагрузки достаточно..

сколько не пыталась заняться серьёзно зарядкой дома, ну все никак не получается))) пару дней усиленно занимаюсь, а потом ленюсь))
ничего не остается как пойти в тренажерку, там то точно буду заниматься))))

Все что вы делаете,должно приносить удовольствие. Если зарядка будет вас радовать, то разве вы будете ее пропускать?
Еще зарядка помогает окончательно проснутся и немного поднимает настроение. Попробуйте 2 недельки позаставлять себя,потом это войдет в привычку и будет приносить только удовольствие

Перенесу из другой темы:
Мой "тренировочный" режим на сейчас:
В будние дни:
- утренняя зарядка (мини-комплексы от американки Дениз Остин (аэробика+силовые) по дням: ноги - талия/живот - плечи/руки - талия/живот - ноги
- на работе в обед: офисная разминка (наклоны, повороты, приседания). Да, в туалете
- вечером по возможности или растяжки, или комплекс упражнений.
В выходные дни:
- очень много ходьбы пешком

ИМХО, ходить или не ходить в спорт-зал - решение очень индивидуальное и зависящее от множества факторов. И деньги на покупку абонемента в этом списке далеко не первый пункт. Краеугольный камень в таком выборе: личный комфорт и мотивы. Кого-то клубная атмосфера стимулирует, а кого-то угнетает. Я занималась и в клубе, и дома по разным видео комплексам. Не скажу, что в качалке мне не комфортно, но сейчас предпочитаю домашние тренировки.